Termogenici pre-wo e Pro/bcaa/gluta post-wo.quando???

[junkman1980]

ragazzi,un dubbio mi assale...faccio pesi + addominali/torsioni + tapis.
il termogenico l'ho sempre preso nella pausa dopo I pesi e prima degli addominali...ma cosi faccio bene???o sarebbe meglio assumerlo prima dei pesi?

l'altro dubbio e' invece riguardo l'assunzione delle pro&co. post wo.le ho sempre prese dopo il tapis...anche qui faccio bene?o meglio prima del tapis?

scusate per questa ma gli integratori non me li regalano,quindi vorrei sfruttarli nel miglior modo possibile.
grazie in anticipo

p.s. per sicurezza finiti I pesi,insieme al termogenico ho sempre preso 5gr di bcaa extra...

[Sergio]

Cosa è contenuto nel termogenico ?
Ad ogni modo è meglio un oretta prima, qusto per avere un pò di stimolo in più.
Altro discorso poi meriterebbe il modificarsi dell'indice glicemico con l'assunzione della caffeina et similia.

[junkman1980]

Cosa è contenuto nel termogenico ?<br />
Ad ogni modo è meglio un oretta prima, qusto per avere un pò di stimolo in più. <br />
Altro discorso poi meriterebbe il modificarsi dell'indice glicemico con l'assunzione della caffeina et similia.

fino ad ora ho preso 1gr di carnitina + un termogenico principalmente a base di caffeina,Yerba Mate,guarana,cola(si chiama Zantrex-3).
quindi dici meglio prima dei pesi?
quella dell'indice glicemico non l'ho capita ... potresti essere piu preciso?grazie

[junkman1980]

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[Federico1989]

mika hai usato thermo shack?Fanno male gli integratori?

[junkman1980]

mika hai usato thermo shack?Fanno male gli integratori?

ecchine n'altro

[junkman1980]

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[junkman1980]

dai ragazzi non siate timidi