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I ramificati si usano per avere più energia durante l'allenamento e il recupero. il pool aminoacido, integra la dove c'è una carenza di proteine (si usa come una normalissima whey). Per la massa quindi, devi curare l'alimentazione, e integrare la dove mancano proteine. per i bcaa, invece, devi guardare il lato allenamento/recupero.
scusate, ma per l'energia non incide anche la creatina?
quindi se assumo la crea, posso fare a meno degli ammino ramificati?
Grazie
che centra la creatina, con i ramificati?? ..sono 2 cose diverse..cmq il pool( no pull) è meglio dei bcaa, xchè contiene sia gli aminoacidi essenziali che non..dovresti solo prendere qualche capsula in piu rispetto i bcaa, cmq il pool è 3 volte meglio in definizione rispetto ai bcaa, solo che costa molto di piu..
i BCAA ramificati non sono altro che i 3 amminoacidi di tutti quelli contenuti nelle proteine + adatti al recupero muscolare anticatabolico dopo un allenamento
quindi usali dopo l'allenamento 1g/1.5g ogni 10kili di peso
il resto della giornata oppure al posto dei BCAA usa le Whey
Se l'obbiettivo è massa sicuramente devi trovare una creatina a cui reagisci bene,prova la Ethyl Estere o la Kre
tutto dipende anche da quanto puoi spendere...se hai un bel budget e 6 in massa ti consiglio whey 100% della Optimum Nutrition + Stack della Nutrabolcs ecc ecc ecc ...se hai un basso budget puoi comprare semplicemente proteine (sempre della O.N io ti consiglio) + semplice creatina monoidrato tipo Kre-Alkalyn....
cmq il pool( no pull) è meglio dei bcaa, xchè contiene sia gli aminoacidi essenziali che non..dovresti solo prendere qualche capsula in piu rispetto i bcaa,
pool di amino e bcaa hanno funzioni DIVERSE.
Il pool di amino è una proteina a velocissimo grado di assorbimento, gli amino ramificati hanno una funziona primariamente anticatabolica!
Il pool di amino lo confronti alle proteine e in questo caso il proteico in polvere è piu economico ma chiaramente meno efficace.
Rispondendo alla domanda iniziale, alle whey ti conviene associare gli amino ramificati se in questo momento sei orientato verso la definizione.
FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
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