Proteine come assumerle e che quantità?

***CiccioX*** · 09-05-2007, 13:55:27

il misurino delle on mi pare sia da 30gr??? che poi effettivi sn un po meno!
in ogni 2 misurini colmi credo siano troppi!

**Medwood** · 09-05-2007, 15:41:42

io non lo so quanto e' il misurino sinceramente. Nessuno ha le optium nutritium?

**jiorjio** · 09-05-2007, 16:07:47

Originariamente Scritto da Medwood Visualizza Messaggio

io non lo so quanto e' il misurino sinceramente. Nessuno ha le optium nutritium?

Presente!!

Guardando sull'etichetta dice che sono 30,4g per serving di cui 24g di proteine.

Adesso a te fare i calcoli. Io solitamente me ne prendo 1 e un po'.
Ciaooo

**djscanf** · 09-05-2007, 17:03:28

penso che l'acqua serva solo per diluire più o meno le proteine non penso cambi gli effetti sia che ne metti 50 ml sia che metti 1 l

**olds** · 09-05-2007, 17:24:30

direi che sn DECISAMENTE troppe..tanto il tuo organismo assume al massimo 40 g di pro x ogni pasto...è inutile assumerne 60!!..le altre andrebbero perse..

**nIK0** · 09-05-2007, 17:34:08

IMHO meno acqua metti più buone sono.

Ma che proteine consigliate che hanno bisogno di tanta acqua x sciogliersi ??

**ma_75** · 09-05-2007, 19:18:12

Originariamente Scritto da Medwood Visualizza Messaggio

Salve,

io sto usando le Optium nutritium whey.

Li sto assumendo con l'acqua dentro lo shaker. La mattina e prima dell'allenamento.

Riempio lo shaker fino metà e poi metto due misurini colmi di proteine.

Secondo voi la quantità d'acqua e di proteine che metto nello shaker è poca?

Grazie

L'acqua va bene, sono le pro che son troppe

**Medwood** · 09-05-2007, 20:35:30

Allora per oggi bastano, non ne prendo ulteriormente?

Io pensavo che il misurino delle Optium Nutritium fosse più piccolo.

Quindi un misurino corrisponde a 30g, bastano giornalmente o ne prendo 30 la mattina e 30 la sera?

Grazie