Proteine come assumerle e che quantità?

[Medwood]

Salve,

io sto usando le Optium nutritium whey.

Li sto assumendo con l'acqua dentro lo shaker. La mattina e prima dell'allenamento.

Riempio lo shaker fino metà e poi metto due misurini colmi di proteine.

Secondo voi la quantità d'acqua e di proteine che metto nello shaker è poca?

Grazie

[CiccioX]

il misurino delle on mi pare sia da 30gr??? che poi effettivi sn un po meno!
in ogni 2 misurini colmi credo siano troppi!

[Medwood]

io non lo so quanto e' il misurino sinceramente. Nessuno ha le optium nutritium?

[jiorjio]

io non lo so quanto e' il misurino sinceramente. Nessuno ha le optium nutritium?

Presente!!

Guardando sull'etichetta dice che sono 30,4g per serving di cui 24g di proteine.

Adesso a te fare i calcoli. Io solitamente me ne prendo 1 e un po'.
Ciaooo

[djscanf]

penso che l'acqua serva solo per diluire più o meno le proteine non penso cambi gli effetti sia che ne metti 50 ml sia che metti 1 l

[olds]

direi che sn DECISAMENTE troppe..tanto il tuo organismo assume al massimo 40 g di pro x ogni pasto...è inutile assumerne 60!!..le altre andrebbero perse..

[nIK0]

IMHO meno acqua metti più buone sono.

Ma che proteine consigliate che hanno bisogno di tanta acqua x sciogliersi ??

[ma_75]

Salve,

io sto usando le Optium nutritium whey.

Li sto assumendo con l'acqua dentro lo shaker. La mattina e prima dell'allenamento.

Riempio lo shaker fino metà e poi metto due misurini colmi di proteine.

Secondo voi la quantità d'acqua e di proteine che metto nello shaker è poca?

Grazie

L'acqua va bene, sono le pro che son troppe

[Medwood]

Allora per oggi bastano, non ne prendo ulteriormente?

Io pensavo che il misurino delle Optium Nutritium fosse più piccolo.

Quindi un misurino corrisponde a 30g, bastano giornalmente o ne prendo 30 la mattina e 30 la sera?

Grazie

[criss]

io farei 30 mattina e 30 alla sera

[Ray Of Light]

ma che misurini sono? di solito quelli delle pro che prendo io sono da 10 g (misurino pieno)

[CiccioX]

ma che misurini sono? di solito quelli delle pro che prendo io sono da 10 g (misurino pieno)

si è un altro formato..nelle optimum è da 30 circa

[Medwood]

quindi basta un misurino da 30 al giorno?

Grazie

[Medwood]

rispondete please....