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Ho un dubbio atroce che spero potrete togliermi!!!!
LA SCARICA DI CARBOIDRATI COMPORTA NECESSARIAMENTE UNA PERDITA DI MASSA MAGRA
NON VORREI BUTTARE ALL'ARIA L'ALLENAMENTO DELL'ANNO!!!
NECESSITO DI UN'ALLENAMENTO HARDCORE!!! NO PAIN NO GAIN!!!!!!!
Ho un dubbio atroce che spero potrete togliermi!!!!
LA SCARICA DI CARBOIDRATI COMPORTA NECESSARIAMENTE UNA PERDITA DI MASSA MAGRA
NON VORREI BUTTARE ALL'ARIA L'ALLENAMENTO DELL'ANNO!!!
Più che altro hai centrato la sezione giusta
capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
BHE' PENSAVO CHE NELLA SEZIONE "INTEGRATORI" MIVENISSE DATO QUANKE CONSIGLIO PER NON PERDERE MASSA MAGRA...
CMQ SIA, LEGGENDO IL MESSAGGIO SE NN TI LIMITAVI A DIRE COSA AVEVO SBAJATO MA PIUTTOSTO A DARE DEI CONSIGLI SU COME PROCEDERE SARESTI STATO MOLTO PIU' UTILE
NECESSITO DI UN'ALLENAMENTO HARDCORE!!! NO PAIN NO GAIN!!!!!!!
BHE' PENSAVO CHE NELLA SEZIONE "INTEGRATORI" MIVENISSE DATO QUANKE CONSIGLIO PER NON PERDERE MASSA MAGRA...
CMQ SIA, LEGGENDO IL MESSAGGIO SE NN TI LIMITAVI A DIRE COSA AVEVO SBAJATO MA PIUTTOSTO A DARE DEI CONSIGLI SU COME PROCEDERE SARESTI STATO MOLTO PIU' UTILE
Nick, se sapevo risponderti lo avrei fatto volentieri. Penso anche di saperla la risposta, ma se posti questa tua domanda nella sezione dieta alimentazione magari otterrai risposte migliori.
capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
Nick, se sapevo risponderti lo avrei fatto volentieri. Penso anche di saperla la risposta, ma se posti questa tua domanda nella sezione dieta alimentazione magari otterrai risposte migliori.
Spero nn avrai letto il mio post in tono arrogante perkè tutt'altro era il mio intento è solo ke sono iscritto da poco in questo forum sotto consiglio di un 'amico dopo la gara di russi!!! e sembrano tutti risponderti male per ogni cosa probabilmente e' un mio pensiero (sbagliato) però nn so sembra che ci sia sempre incazzatura da parte dei partecipanti booo!!!
GRAZIE CMQ ALEXGUZZ
NECESSITO DI UN'ALLENAMENTO HARDCORE!!! NO PAIN NO GAIN!!!!!!!
se la scarica ti fa cannibalizzare troppo muscolo (a parte l'acqua), è stata condotta male, per troppo tempo e/o con un apporto sbilanciato di nutrienti.
se la scarica ti fa cannibalizzare troppo muscolo (a parte l'acqua), è stata condotta male, per troppo tempo e/o con un apporto sbilanciato di nutrienti.
quindi condotta in un certo modo potrei anke evitare la perdita di massa magra!!! oppure è inevitabile
NECESSITO DI UN'ALLENAMENTO HARDCORE!!! NO PAIN NO GAIN!!!!!!!
empiricamente: pesati prima della scarica, alla fine della scarica, e a fine ricarica.
il peso massimo, DOVRESTI averlo alla fine della scarica.
tuttavia, ci sono molte variabili.
l'esempio che ti ho fatto prevedeva una forma-gara già a 7-10 gionri dall'evento.
in realtà quasi mai funziona così.
Personalmente con una cheto ad alti grassi, medie proteine e zero carbo sono arrivato alla fine della ricarica nella top form senza perdere muscoli.
non confondere i volumi (dati dall'acqua) e la materia contrattile (tra cui anche proteine).
negli ultimissimi gionri prima di una competizione, solo chi ha cannato TUTTA LA PREPARAZIONE può perdere muscoli.
tanti nemmeno praticano la scarica-ricarica..
bisogna continuamente osserversi, poi l'esperienza ti farà capire cosa su di te funziona.
Comunque in bocca al lupo per le prossime gare, c'ero anche io su quel palco domenica scorsa, ma negli hp+178
quando fai la scarica dei carboidrati e definizione in particolare 1 pò di massa magra PURTROPPO si xde sempre(è 1 compromesso con cui bisogna farsene 1 ragione)+ttosto aumenta il fabbisogno di proteine in questo periodo
empiricamente: pesati prima della scarica, alla fine della scarica, e a fine ricarica.
il peso massimo, DOVRESTI averlo alla fine della scarica.
tuttavia, ci sono molte variabili.
l'esempio che ti ho fatto prevedeva una forma-gara già a 7-10 gionri dall'evento.
in realtà quasi mai funziona così.
Personalmente con una cheto ad alti grassi, medie proteine e zero carbo sono arrivato alla fine della ricarica nella top form senza perdere muscoli.
non confondere i volumi (dati dall'acqua) e la materia contrattile (tra cui anche proteine).
negli ultimissimi gionri prima di una competizione, solo chi ha cannato TUTTA LA PREPARAZIONE può perdere muscoli.
tanti nemmeno praticano la scarica-ricarica..
bisogna continuamente osserversi, poi l'esperienza ti farà capire cosa su di te funziona.
Comunque in bocca al lupo per le prossime gare, c'ero anche io su quel palco domenica scorsa, ma negli hp+178
Si si ho capito chi sei parlavi con erry e dalle foto ho associato che sly83 eri tu...capelli corti ricci e occhiali da bodybuilder hardcore giusto !!!!
sono arrivato 4 agli juniores adesso faccio sti nazionali speriamo bene ma la vedo buia c'erano fior fior di atleti domenica scorsa...SARA' DURA
l'unica mia preoccupazione era questa cercare di nn perdere muscolo mi darebbe fastidio dopo un anno di spaccamento in palestra vedere ke mi sgonfio come un palloncino!!! cmq grazie dei consigli se avro' quelke dubbio non esiterò a chiederti un parere
NECESSITO DI UN'ALLENAMENTO HARDCORE!!! NO PAIN NO GAIN!!!!!!!
come ben sai, e come spesso ribadito, bisogna accettare di non vedersi sempre pieni e fortissimi durante la preparazione.
secondo me, dirai la tua alla grande.
i primi tre erano davvero ottimi nella tua categoria, molto preparati, ma tu non sarai da meno nel momento stesso in cui te la giocherai con loro fianco a fianco
come ben sai, e come spesso ribadito, bisogna accettare di non vedersi sempre pieni e fortissimi durante la preparazione.
secondo me, dirai la tua alla grande.
i primi tre erano davvero ottimi nella tua categoria, molto preparati, ma tu non sarai da meno nel momento stesso in cui te la giocherai con loro fianco a fianco
Ti dirò la verità a me è sembrato ke il livello di quest'anno era alto in ogni categoria facevano impressione...volumi e tiraggi impressionanti...spero di presentarmi di persona a bologna tu ovviamente ci sarai
NECESSITO DI UN'ALLENAMENTO HARDCORE!!! NO PAIN NO GAIN!!!!!!!
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