si mi alleno io...ma gia cn la low carb e la corsa post wo ho notato la riduzionew dei volumi...non vorrei ke i termogenici facessero pure cio....se no xdo davvero tutto!!!
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appunto, sei tropo orientato a perder massa grassa, fai poco per preservare i muscoli. Ripeto, la definizione è un giusto equilibrio tra allenamento di massa muscolare ed attività cardiovascolare.
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ma che perdiiii
te pensa a fare cardio con la giusta frequenza cardiaca senza sforzarti ... se vuoi ridurre al minimo la perdita prendi bcaa + alc + caffeina prima ( i bcaa per la massa muscolare) e glutamina 20 gr al gg 5+5+5+5 o dopo la corsa 10
reintegra subito con maltodestrine o carbo a alto ig e polase e stai tranquillo
se mangi bene non perdi molto ... non fare solo cardio cmq
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Occhio che diventi trasparente...
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e si black shadow!!! seguirei il tuo consiglio molto volentieri ma purtoppo non ho uno stipendio a disposizione!!!! poi ho mio padre contrario!!! al max prendo i bcaa!!!Commenta
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guarda che costano più i bcaa che tutti gli integratori che ti ha elencato blackOriginariamente Scritto da aaron89 Visualizza Messaggio
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continuo solo cn le whey allora!!!! io ero semplicemente tentato dalle creme!!!ma visto ke se nn so la mia bf nn so ke effetto potrebbero avere.....appena la so vi faccio sapere.....su internet nn c'è qlcs ke me lo puo dire?? anke in modo approssimativo?Commenta
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