Termogenici e whey.....quanti ne devo prendere???

[Mr. Anderson]

innanzitutto di farti una dieta come si deve, e se hai carenze "Integrare"

[Sergio]

e ke mi consigli allora mr anderson??

x sergio.-....al negozio vicino a casa mia c'è solo quello enorme

Ma che negozio è ? hanno solo barattoli grandi ?

[aaron89]

Ma che negozio è ? hanno solo barattoli grandi ?

esattamente!!! o meglio...delle whey solo grandi!!! ma ke dico grandi,....enormi!!!!!!!! di altri prodotti tipo creatina ke ho preso anke piccoli....

[aaron89]

innanzitutto di farti una dieta come si deve, e se hai carenze "Integrare"

Colazione : 300g di albumi [o shaker con 30 gr whey o 200 ml di latte + 20 gr whey o 300 gr yougurt greco(total fage 0%)] + 5 noci (o 12-15 arachidi o mandorle) + 70/80 gr all-bran

spuntino: panino di segale (50 gr o 100 gr) (ELIMINATO!!!) + 80 gr bresaola/tacchino/tonno

Pranzo: 80/100 gr di pasta o 100 gr di riso (riduco di giorno in giorno)+ 150 gr di pollo coniglio o pesce + insalata + 1 cucchiaio d'olio evo

Merenda: una mela (non sempre)+ 80 bresaola o 100g tonno/sgombro + 20-30 gr frutta secca (noci, mandorle arachidi, nocciole,ecc)

Cena: 150 di pollo,coniglio o 200gr di pesce+verdura+15 gr di olio evo (poco più di un cucchiaio)

ecco l'alimentazione mia....frutto di tanti consigli del forum...ah il mio obiettivo è rendere visibili gli addominali....quindi via grassto davanti....xo nn vrùorrei neanke sacrificare esageratamente i muscoli...peso 71,,6 e sn alto 1,80.....seguo qst dieta da una settimana..ke dici?

[Mr. Anderson]

beh direi che ci siamo, però stai già 9kg sotto HP, ti conviene dimagrire ancora?

[aaron89]

beh direi che ci siamo, però stai già 9kg sotto HP, ti conviene dimagrire ancora?

ascolta...sotto l'ombelico si allarga la pancia....ci dovranno pure essere dei metodi x appiattire pure li no?? è una ciambella!!! è esteticamente brutta!!! i 4 addominali ke si vedono e poi la ciambella...cm faccio??

[Mr. Anderson]

eh problema simile al mio, beh ti capisco...

cmq se sei dell'89 sei ancora giovane, quindi fregatene della massa per ora, e risolvi sto problema

[aaron89]

eh problema simile al mio, beh ti capisco...

cmq se sei dell'89 sei ancora giovane, quindi fregatene della massa per ora, e risolvi sto problema

si ma infatti ho deciso di prendere sta strada!!! alla fin fine facendo sempre palestra sono tonico come petto e braccia e gambe.....ma tu l'hai risolto?

[Mr. Anderson]

si ma infatti ho deciso di prendere sta strada!!! alla fin fine facendo sempre palestra sono tonico come petto e braccia e gambe.....ma tu l'hai risolto?

sto risolvendo, ma c'è ancora molto da lavorare

[NikAngel]

beh,anch'io sn dell'89 e credo d avere il vostro stesso problema..quel dito o 2 d grasso nel girovita k nn vuole sparire..dalla prox settimana vado in low carb x cercare d perdere un po d ciccia,anche x fare qualche week end al mare in forma.. ..xò aaron..anch'io cmq ero tentato da prenderli ma ho kiesto e a me hanno sconsigliato decisamente d prendere integratori d qualsiasi tipo..xk nn ce ne bisogno a quest'età..poi nn so..

[aaron89]

beh,anch'io sn dell'89 e credo d avere il vostro stesso problema..quel dito o 2 d grasso nel girovita k nn vuole sparire..dalla prox settimana vado in low carb x cercare d perdere un po d ciccia,anche x fare qualche week end al mare in forma.. ..xò aaron..anch'io cmq ero tentato da prenderli ma ho kiesto e a me hanno sconsigliato decisamente d prendere integratori d qualsiasi tipo..xk nn ce ne bisogno a quest'età..poi nn so..

ki ti ha sconsigliato??

[aaron89]

sto risolvendo, ma c'è ancora molto da lavorare

xke ancora molto??? tu anni..altezza..peso??

[Mr. Anderson]

xke ancora molto??? tu anni..altezza..peso??

xkè quando arrivi ad un certo punto, poi riesce più difficile perfezionare la definizione, in pratica all'inizio va tutto bene, poi ad un passo dall'obiettivo vedi che i risultati rallentano, ma da natural è normale, ci vuole solo pazienza e costanza

[aaron89]

xkè quando arrivi ad un certo punto, poi riesce più difficile perfezionare la definizione, in pratica all'inizio va tutto bene, poi ad un passo dall'obiettivo vedi che i risultati rallentano, ma da natural è normale, ci vuole solo pazienza e costanza

dovrei continuare con questa alimentazione x qnt tempo?? guarda io provo fino a settembre/ottobre...magari appena si finisce lo stress della scuola provo una metabolica....ma se ancora a ottobre ce l'ho mi arrendo e parto a afre massa....mica ci posso perdere anni

[NikAngel]

infatti secondo me a noi la scuola c frega molto xk appena torniamo fiamo iperaffamati ..almeno..io sn cosi..anche se cmq mi regolo..io ho 18 anni ad agosto sn 1.79 x 73/74 Kg ..bf di 14-15 secondo i miei calcoli ..ma gli addominali?..nadaaaa