creatina

[derfel]

salve ragazzi.
volevo provare della creatina in caps.visto che la voglio abbinare al gakic voi cosa mi consigliate la ceo della nutrabolics o la creakic? visto che quest'ultima appartiene alla m.tech come il gakic.
mi sapreste dire anche le dosi della ceo e della creakic? grazie

[Sly83]

a sto punto andrei di creakic.
3cps 2 volte al giorno.
ceo, 4cps 2 volte al giorno.

[derfel]

a sto punto andrei di creakic.
3cps 2 volte al giorno.
ceo, 4cps 2 volte al giorno.

quindi 6 cps. al giorno divise in 2 assunzioni per la creakic
e 8 cps al giorno per la ceo ,sempre divise in due assunz.giusto????
mattina e pomeriggio va bene?
e nei giorni di allenamento? grazie e scusa per tutte ste domande

[Sly83]

quando ti alleni, metà dose pre (fai una mezz'oretta) e metà post w/o

[derfel]

quando ti alleni, metà dose pre (fai una mezz'oretta) e metà post w/o

ok ti ringrazio .ultime 2 domande mi sapresti dire le dosi del gakic?
e se devo prenderlo solo quando mi alleno?
e per quanto riguarda la mezzora prima,posso mangiarci sopra una banana?

[Sly83]

io queste forme di crea le prenderei da sole, la banana magari prima
gakic 8cps 30-40min solo pre w/o

[derfel]

io queste forme di crea le prenderei da sole, la banana magari prima
gakic 8cps 30-40min solo pre w/o

ok grazie