ALCUNE DOMANDE

[DYL]

alcune domande:i bcaa e la gluta vanno presi anche dopo una sessione aerobica?
posso inoltre mischiare i bcaa e la gluta nel frullatore insieme al latte banana e miele per lo spuntino post allenamento?
infine osso prendere la gluta insieme alle pro nel latte per lo spuntino prenanna?ciao

dyl

[nicodipietro]

Postato originalmente da : DYL:
<STRONG>alcune domande:i bcaa e la gluta vanno presi anche dopo una sessione aerobica?
posso inoltre mischiare i bcaa e la gluta nel frullatore insieme al latte banana e miele per lo spuntino post allenamento?
infine osso prendere la gluta insieme alle pro nel latte per lo spuntino prenanna?ciao

dyl</STRONG>

Se ci tieni ai tuoi muscoli sappi che l'aerobica li catabolizza, e contrasta i benefici anabolici di un programma di allenamento anaerobico ad alta intensità.

Quindi bcaa e glutammina anche dopo la sessione di aerobica.

La glutammina a stomaco VUOTO solo con acqua (versatela in bocca e poi bevici sopra).

Dopo 20 minuti bcaa e frullato con proteine e carboidrati.

[Gawain]

Postato originalmente da : DYL:
<STRONG>alcune domande:i bcaa e la gluta vanno presi anche dopo una sessione aerobica?</STRONG>

Se vuoi limitare il catabolismo, sì

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posso inoltre mischiare i bcaa e la gluta nel frullatore insieme al latte banana e miele per lo spuntino post allenamento?</STRONG>

Sì

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infine osso prendere la gluta insieme alle pro nel latte per lo spuntino prenanna?

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In questo caso, meglio se separi le assunzioni