Integrazione Per Dimagrimento/definizione: Bcaa?

[vyncar]

Salve a tutti
Ho cominciato il periodo di dimagrimento/definizione con l'obiettivo di perdere 4/6 kg di grasso

Sto seguendo una dieta chetogenica, che ho già sperimentato l'anno scorso, e che ha degli effetti stupefacenti sul mio corpo

Come allenamento , sto seguendo una scheda più basata sull'intensità che sui volumi...in più 3/4 sedute settimanali di cardio, rigorosamente dopo l allenamento anaerobico, oppure in depletion

Coem integrazione, attualmente uso
Multivatine centrum
Thermocut v2
omega3
whey pro

La mia domanda è:
ha senso inserire anche bcaa?

Se s', in che dosaggi e in che momento della giornata?

Graxie per gli eventuali consigli

[Sergio]

In CHETO secondo me si, andrebbero inseriti pre e post allenamento, poi vedi tu quando durante la giornata, solo se vuoi.

[vyncar]

In CHETO secondo me si, andrebbero inseriti pre e post allenamento, poi vedi tu quando durante la giornata, solo se vuoi.

Grazie mille per la pronta risposta.

Prima della allenamento assumo 3 cps di thermocut v2

I bcaa che ho comprato sono quelli della pharmapure

consigli l'assunzione di 4 cps prima del workout e 4 dopo?

peso 83 kg

ciao

[DNP]

Grazie mille per la pronta risposta.

Prima della allenamento assumo 3 cps di thermocut v2

I bcaa che ho comprato sono quelli della pharmapure

consigli l'assunzione di 4 cps prima del workout e 4 dopo?

peso 83 kg

ciao

4 gr pre e 8 gr post, inserirei anche della gluta post e pre-nanna

[vyncar]

4 gr pre e 8 gr post, inserirei anche della gluta post e pre-nanna

quindi un totale di 12 cps?

LA gluta...è da tanto che en sento parlare, me la consigli?

Quali sono i suoi "effetti" ?

Ciao e grazie

[DNP]

quindi un totale di 12 cps?

LA gluta...è da tanto che en sento parlare, me la consigli?

Quali sono i suoi "effetti" ?

Ciao e grazie

si stai sui 12gr con i bcaa. la gluta è unb potente anticatabolico 5gr post-wo e 10 gr pre-nanna..

[alexguzz]

si stai sui 12gr con i bcaa. la gluta è unb potente anticatabolico 5gr post-wo e 10 gr pre-nanna..

colazione no? Secondo me è utile anche li

[DNP]

colazione no? Secondo me è utile anche li

non volevo esagerare.....

5 gr col , 5 gr post-wo, 5 gr pre-nanna ok???

Bye

[alexguzz]

non volevo esagerare.....

5 gr col , 5 gr post-wo, 5 gr pre-nanna ok???

Bye