no...in def levala.....fidati dello zio dorian...
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E come non potreiOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
. Se non mi fidavo non ti avrei rotto le pa...e di continuo
.
Grazie di tutto Fratello. Sei un Grande!
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Originariamente Scritto da sicilian boy Visualizza MessaggioE come non potrei . Se non mi fidavo non ti avrei rotto le pa...e di continuo .
Grazie di tutto Fratello. Sei un Grande!
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leggo molti articoli che consigliano di levare i carbo dopo le 18.00 in ipocalorica..Commenta
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Zio Dorian, mi sono vebuti dei dubbi:
1 Tolgliere la banana ne post W.O. Devo togliere la banana o qualunque carbo nel post W.O.??
2 Glutammina: se opto per una forma avanzata tipo glutabolic, tengo sempre 10 gr post w.o e 10 gr. pre nanna o scendo il dosaggio a 5 gr?
La devo cilizzare come x l'alc o vado a manetta per tutto il periodo di def
tanks
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se e' glutammina avanzata 5g+5g....al massimo 10g post e 5g prenanna....parti cn 5+5....Originariamente Scritto da sicilian boy Visualizza MessaggioZio Dorian, mi sono vebuti dei dubbi:
1 Tolgliere la banana ne post W.O. Devo togliere la banana o qualunque carbo nel post W.O.??
2 Glutammina: se opto per una forma avanzata tipo glutabolic, tengo sempre 10 gr post w.o e 10 gr. pre nanna o scendo il dosaggio a 5 gr?
La devo cilizzare come x l'alc o vado a manetta per tutto il periodo di def
tanks
niente carbo amico post w.o.
la glutammina nn la ciclizzerei....ne prendi sl 5g tutti i giorni e 10 giorni w.o.
cmq almeno 6 week tienila tranquillo...
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ok Amico, la terro per tutta la def! grazie milleOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggiose e' glutammina avanzata 5g+5g....al massimo 10g post e 5g prenanna....parti cn 5+5....
niente carbo amico post w.o.
la glutammina nn la ciclizzerei....ne prendi sl 5g tutti i giorni e 10 giorni w.o.
cmq almeno 6 week tienila tranquillo...
P.S. mi sono appena sparato un bel paninozzo integrale con un etto di bresaola e 5 noci
. Stamattina sveglia e colazione alle 4:30
.Odio lavorare il sabato, un sonno....
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e si, purtroppo gia alle sei devo essere a lavoro. Il tempo della colazione, della strada...Io lavoro alle STmicroelectronics, penso che la conosci, ce una fabbrica anche li dalle tue parti ad AgrateOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
poi oggi sono di straodinario, devo conprare la gluta!!!.
Buon alvoro anche a te!Commenta
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Dorian una ultima info.
Alc 20-30 minuti prima dei pasti e del wo, ma il pool prima del w.o quando? lo prendo 20-30 minuti prima insieme all'Alc, oppure?
grazieCommenta
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Dorian, ti rompo per l'ennesima volta!
mi è sorto un dubbio: dividendo il pool tra pre e post w.o. , il mio post wo sarebbe composto da 15gr di pool + 10 di gluta.
Non sono un pochi, nel senso che se prima in massa mi sparavo 30 gr di whey, addesso in definizione non ci vorrebbe qualcosa in più dato che sono in ipocalirica? tu casomai mi consigli di aggiungure qualcosa, non so una isolata, o fai tu che è molto meglio
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io non aggiungerei altro...15gr di pool + 10 di gluta sono più che sufficenti..a maggior ragione se mangiassi nell'ora ora e mezza successiva al w.o.Originariamente Scritto da sicilian boy Visualizza MessaggioDorian, ti rompo per l'ennesima volta!
mi è sorto un dubbio: dividendo il pool tra pre e post w.o. , il mio post wo sarebbe composto da 15gr di pool + 10 di gluta.
Non sono un pochi, nel senso che se prima in massa mi sparavo 30 gr di whey, addesso in definizione non ci vorrebbe qualcosa in più dato che sono in ipocalirica? tu casomai mi consigli di aggiungure qualcosa, non so una isolata, o fai tu che è molto meglio"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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