mi dite il dosaggio ottimale di questo pool?

[dago85]

allora 3 capsule di questo pool(amino 2000 ultimate nutrition) contengono

l-leucina 756 mg
l-isoleucina 376 mg
l-valina 296 mg

io vorrei fare 5 capsule pre-wo di questo pool che ne dite? e post-wo 30 gr di whey on..voi che ne dite, in genere quanti mg di bcaa si prendono?
in 5 capsule prenderei:

1260 mg di l-leucina
626 mg di isoleucina
493 mg di l-valina
.....tralasciano i non essenziali

secondo voi va bene come dosaggio?le uso pre-wo x l'effetto anticatabolico e si spera in una migliore resistenza

[Sergio]

Pre-Wo io non lo userei, non per lo meno sperando in un effetto anticatabolico.

[dago85]

cioè darebbe solo 1 effetto catabolico pre-wo? nn darebbe anche 1 maggior resistenza?