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NO.Prosciuga la pelle dell'acqua in eccesso e la trasferisce dentro il muscolo.
Ma funziona solo se hai le pliche sottili.Ovvero se sei molto magro.
io ho la pelle d'elefante. che poi non capisco se è proprio la pelle ad essere così spessa, o uno strafottutissimo strato di grasso perpetuo specie sul bicipite. del tipo che quando mi siedo e piego l'addome, invece delle classiche piegoline me se ne forma una sola
io ho la pelle d'elefante. che poi non capisco se è proprio la pelle ad essere così spessa, o uno strafottutissimo strato di grasso perpetuo specie sul bicipite. del tipo che quando mi siedo e piego l'addome, invece delle classiche piegoline me se ne forma una sola
Manda una foto.Oppura cita peso, altezza e misure.Un idea ce la facciamo.
Manda una foto.Oppura cita peso, altezza e misure.Un idea ce la facciamo.
questa è la scansione del risultato della visita plicometrica.
che ne pensate? 4 kg di grasso sottocutaneo? è troppo o nella norma? perchè se nella norma allora vuol dire che ho la pelle spessa e non ho speranze di vedermi una volta nella vita definito.
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
ho fatto delle modifiche che ne pensate?
sbaglio qualcosa?
RISVEGLIO
30 gr di proteine isolate del siero del latte
MEZZ'ORA DOPO IL RISVEGLIO
5 gr di glutammina
COLAZIONE
complesso multivitaminico-minerale, 1.5 gr di CEE
2 ORE DOPO COLAZIONE
a stomaco vuoto 1 gr di ALC (5 capsule di eurosup) + 1 capsula di termogenico (250 mg caffeina)
UN'ORA PRIMA DI PRANZO
500 mg di calcio
PRANZO
2 CLA, 200 di ALA, 1.5 gr di CEE (che non prendo nei giorni di WO perchè assunte pre e post WO)
2 ORE DOPO PRANZO
se è il giorno in cui non mi alleno
a stomaco vuoto 1 gr di ALC (5 capsule di eurosup) + 1 capsula di termogenico (250 mg caffeina), quando mi alleno non le prendo perchè le assumo prima del WO
1 ORA PRIMA DEL WO
a stomaco vuoto 1 gr di ALC (5 capsule di eurosup) + 1 capsula di termogenico (250 mg caffeina)
30 MINUTI PRIMA DEL WO
5 gr di glutammina, 5 gr di BCAA esterificati
POCO PRIMA DEL WO
20 gr di proteine whey del siero del latte, 2 gr di CEE (creatina etil estere + 2 gr di arginina), 200 mg di ALA (acido alfa lipoico).
SUBITO DOPO IL WO
5 gr di glutammina, 5 gr di BCAA esterificati
30 MINUTI DOPO IL WO
30 gr di proteine whey del siero del latte, 2 gr di CEE (creatina etil estere + 2 gr di arginina), 200 mg di ALA
CENA
2 CLA, 200mg di ALA che non prendo nel giorno di WO
30 MINUTI PRIMA DI DORMIRE
30 gr di proteine della caseina con 10 gr di glutammina
in finale nei giorni di non WO prendo in totale
400 mg di ALA
2 gr di ALC
15 gr di glutammina
3 gr di creatina etil estere
60 gr di proteine
nei gioni di WO
600 mg di ALA
2 gr di ALC
5.5 gr di creatina etil estere
25 gr di glutammina
10 gr di BCAA esterificati
4 gr di arginina
110 gr di proteine
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
scusa l'OT questo è il risultato della tua plicometria fatta da te?
Potrei sapere che strumenti adoperi?
no mi è stata fatta da un professionista.
comunque ho comprato un plicometro digitale professionale comprensivo di programma per il pc con vari metodi di misurazioni e formule.
sto cercando di imparare perchè la misurazione è legata molto alla destrezza di chi la fa. facendola più volte, se non sei "addestrato" a dovere possono venirti risultati diversi.
io assumerei acl+termo 30 min pre e bcaa+gluta subito pre w.o....nn assumerei le whey pre w.o. bensi' solo dopo cn bcaa+gluta....insieme post w.o. per il resto e' ben fatta...
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