quale creatina in definizione?

[kodis]

volevo sapere quale fosse la migliore creatina in circolazione da adattare ad un periodo maggio-luglio di definizione e dieta.vorrei anche sapere in che dosaggi e per quanto tempo prenderla.

p.s
la monoidrato l'ho provata ma mi da grossi problemi di ritenzione.vorrei una creatina che minimizzi questo problema.

grazie per le risp.

[tartufone]

prova la etil-estere.

[Sly83]

krealkalyn o una forma esterificata.
però ragazzi, fatevi un search ogni tanto.

[tartufone]

krealkalyn o una forma esterificata.
però ragazzi, fatevi un search ogni tanto.

cos'è?

[kodis]

che marca?quella mi interessa,poiche facendo il search ho trovato pareri diversi.
una marca sicura qual'e'?