Consiglio

[peppe999r]

Ciao a tutti ho incominciato da poco la dieta pre estiva...

quali integratori posso usare per minimizzare il piu' possibile la perdita di massa magra?

e che chiaramente non siano in contrasto con la dieta!

ringrazio anticipatamente tutti..........

[rocky 80]

io ti consiglio:
-proteine(abbonda)
-bcaa
-glutammina
-arginina
-taurina
magari li butti tutti dentro e fai qualcosa simile al beverone wallace...
lo sto provando da qualche giorno e devo dirti che a livello di pump e recupero è eccezzionale...
per il discorso di preservare massa magra certezze nell'immediato non se ne hanno..ma teoricamente l'abbinamento dovrebbe funzionare

[peppe999r]

Pero' l'ultimo mese della dieta le tolgo le pro in polvere quindi il resto puo' restare?

come arginina intendi quella alfachetoglutarata? "se si scrive cosi"

[peppe999r]

a dimenticavo il tutto e' da prendere quando... prima o dopo l'allenamento?

[rocky 80]

a dimenticavo il tutto e' da prendere quando... prima o dopo l'allenamento?

beh però considera che ci sono anche le pro isolate..cmq ovvio che tutto il resto può starci benissimo...
io faccio
pre wo:
-l-taurina,l-arginina,bcaa,gluta peptide
during altri bcaa
post wo uguale al pre wo

[peppe999r]

E solo che sono contrario alle polveri in def prova a toglierle e nota anche tu la differenza........

[rocky 80]

E solo che sono contrario alle polveri in def prova a toglierle e nota anche tu la differenza........

beh scusa ma te non hai di questi problemi il tiraggio lo hai ottimo...
personalmente non abuso di polveri..le utilizzo giusto nella somministrazione post wo per praticità..

[peppe999r]

io anche le prendo quasi tutto l'anno post w pero' nell'ultimo periodo della dieta via........

e secondo te come faccio ad avere quel tiraggio....?

[misterblack79]

perchè non usi le polveri nel periodo def?

[rocky 80]

io anche le prendo quasi tutto l'anno post w pero' nell'ultimo periodo della dieta via........

e secondo te come faccio ad avere quel tiraggio....?

dai perchè quel tiraggio lo ottieni perchè non usi pro

[peppe999r]

dai perchè quel tiraggio lo ottieni perchè non usi pro

e' uno dei tanti motivi........

[rocky 80]

e' uno dei tanti motivi........

te ne convinci ma non credo che 30g di polvere possano influire su una preparazione...è irrelevante..imho

[peppe999r]

perchè non usi le polveri nel periodo def?

mi e' stato consigliato 3 anni fa' ed in questi ultimi anni ha ottenuto il meglio per la qualita' quindi ogni estate arrivo come sono in firma prima invece non ci arrivavo a parita' di dieta!

sara' una coincidenza..............

[peppe999r]

te ne convinci ma non credo che 30g di polvere possano influire su una preparazione...è irrelevante..imho

la maggior parte di quelli che conosco che gareggiano quando devono tirarsi al limite non le prendono

[dago85]

non è che non le prendono..non prendono le pro in polvere del siero del latte, xchè come saprai i latticini vanno levati in definizione, x questo molti che gareggiano, prendono le proteine dell'uovo o della soia, in quanto nn derivano dal latte e sono anche buoni antiossidanti(quelle della soia soprattutto)..quindi se vuoi prenderle in polvere usa quei 2 tipi(il prezzo xo è abbsatanza elevato)