Ciao a tutti.
Volevo consigli sull'acquisto e sull'utilizzo della creatina... ho visto che ce ne sono di vari tipi e non ci capisco + niente
Premetto che gioco a calcio (2 allenamenti alla settimana + la partita) e che non ho mai assunto creatina o altre sostanze.
Volevo chiedervi qual era la marca e il tipo migliore (monoidrata, micronizzata, ...) da acquistare e in quale dosaggio assumerla per cominciare sapendo che sono alto 1,73 e che peso 72kg.
Ho sentito parlare anche di brioschi... devo usarla dopo aver assunto la creatina?
Volevo consigli sull'acquisto e sull'utilizzo della creatina... ho visto che ce ne sono di vari tipi e non ci capisco + niente
Premetto che gioco a calcio (2 allenamenti alla settimana + la partita) e che non ho mai assunto creatina o altre sostanze.
Volevo chiedervi qual era la marca e il tipo migliore (monoidrata, micronizzata, ...) da acquistare e in quale dosaggio assumerla per cominciare sapendo che sono alto 1,73 e che peso 72kg.
Ho sentito parlare anche di brioschi... devo usarla dopo aver assunto la creatina?
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