Sostitutivi proteici del pasto.....AIUTO!!!!

[zane78]

Ciao a tutti...volevo un aiuto su cosa prendere come proteico nel periodo di definizione che ho iniziato da pohi giorni....
Lavorando fuori casa al mattino avevo pensato di sostituire lo spuntino di meta' mattinata e il pasto con una miscela proteica da consumare in due parti.
La mia prima idea è stata un sostitutivo del pasto tipo EAS MYOPLEX o MUSCLETECH MESOTECH...invece di normali whey;pero' dato il fatto che sono definizione temo che un sostitutivo completo del pasto possa contenere troppi carbo....
Pero' considerando che faccio allenamento subito dopo pranzo e che inizia gia' da ora un caldo abbastanza spezza-energie...togliere tutti i carbo ho paura sia troppo drastico e che possa non sostenermi abbastanza per li training pre estivo che come saprete è abbastanza duro...
Aspetto consigli......grazie

[zane78]

Ah dimenticavo.....al posto dei sostitutivi classici per esempio come vedete proteine tipo MUSCLETECH NITROTECH HARDCORE O SAN INFUSION che magari contengono anche creatina e altri ingredienti che possono maggiormente sostenere.....
Ditemi la vostra.....
Grazie...di nuovo

[johnnie o' jackson]

nn potresti povare a assumere prima dell'allenamento proteine con una o due mele?
ti daranno energia senza cali glicemici...
cmq entrambi i pasti sostitutivi hanno circa 25 g carboidrati ma le muscletech
sono più proteiche forse anchè troppo!!
cmq se provi a postare la tua idea di dieta è più facile vedere come agire

[Ray Of Light]

pane e bresaola no?

[zane78]

A parte la mia dieta.....volevo un consiglio se secondo voi e' meglio un sostitutivo del pasto o delle normali whey per spuntino e pranzo......considerando pero' l'allenamento nel primissimo pomeriggio, il caldo che arrivera'........e il fatto di essere in definizione per i carbo contenuti nelle proteine.
Ditemi qualcosa di piu'.....grazie

[banned]

la regola è :
quando puoi sempre optare per pasti solidi soprattutto pre wo

unica eccezione è il post wo se è lontano dalla cena (come nel tuo caso quindi)

[rocky 80]

la regola è :
quando puoi sempre optare per pasti solidi soprattutto pre wo

unica eccezione è il post wo se è lontano dalla cena (come nel tuo caso quindi)

sono daccordo
in alternativa whey+ fonte di grassi

[zane78]

Volevo avere alcuni consigli perche' avevo letto un articolo sul dimegrimento dove si diceva che erano preferibili pasti proteici liquidi a solidi per la loro facilità e velocità di smaltimento da parte dell' organismo.....in fase di dimagrimento.
Nell' articolo si fa' riferimento all' alimentazione dell' attore Thomas Jane per il film "The Punisher" dove si dice che consumava 6 pasti al giorno prettamente liquidi in particolare "MYOPLEX EAS".....ottenendo in 4 mesi 5-6 kg di massa magra.
Che ne pensate?

[rocky 80]

Volevo avere alcuni consigli perche' avevo letto un articolo sul dimegrimento dove si diceva che erano preferibili pasti proteici liquidi a solidi per la loro facilità e velocità di smaltimento da parte dell' organismo.....in fase di dimagrimento.
Nell' articolo si fa' riferimento all' alimentazione dell' attore Thomas Jane per il film "The Punisher" dove si dice che consumava 6 pasti al giorno prettamente liquidi in particolare "MYOPLEX EAS".....ottenendo in 4 mesi 5-6 kg di massa magra.
Che ne pensate?

beh io sapevo esattamente il contrario...ovvero che in definizione si utilizzano cibi solidi...

[CiccioX]

semplici whey,pane e bresaola,qualche barretta quando capita!!
prodotti tecnici con creatina e altro nn sprecarla per spuntini nemmeno per quanto costano!casomai conservali per il postwo

[Sergio]

Ciao a tutti...volevo un aiuto su cosa prendere come proteico nel periodo di definizione che ho iniziato da pohi giorni....
Lavorando fuori casa al mattino avevo pensato di sostituire lo spuntino di meta' mattinata e il pasto con una miscela proteica da consumare in due parti.
La mia prima idea è stata un sostitutivo del pasto tipo EAS MYOPLEX o MUSCLETECH MESOTECH...invece di normali whey;pero' dato il fatto che sono definizione temo che un sostitutivo completo del pasto possa contenere troppi carbo....
Pero' considerando che faccio allenamento subito dopo pranzo e che inizia gia' da ora un caldo abbastanza spezza-energie...togliere tutti i carbo ho paura sia troppo drastico e che possa non sostenermi abbastanza per li training pre estivo che come saprete è abbastanza duro...
Aspetto consigli......grazie

Mamma mia, 20 grammi di carbo non hanno mai ammazzato nessuno