BCAA realmente necessari in definizione?

[guen87]

la domanda e la stessa del titolo... obbiettivamente i BCAA hanno uno scopo importante in definizione? cioe' prima dell'attivita' aerobica?
x ora ASSUMO alc (1.2g al gg in media) ,termogenico e proteine (non whey o caseine, ma solo da carne pesce ecc)
x limitare il catabolismo mi conviene:
1) usare i bcaa
2)usare le pro
3)va gia bn quello ke prendo
considerando ke il problema di fondo e ECONOMICO
thx!!

[alexguzz]

la domanda e la stessa del titolo... obbiettivamente i BCAA hanno uno scopo importante in definizione? cioe' prima dell'attivita' aerobica?
x ora ASSUMO alc (1.2g al gg in media) ,termogenico e proteine (non whey o caseine, ma solo da carne pesce ecc)
x limitare il catabolismo mi conviene:
1) usare i bcaa
2)usare le pro
3)va gia bn quello ke prendo
considerando ke il problema di fondo e ECONOMICO
thx!!

Quando sei in definizione l'introito calorico sarà minore, quindi sarà più facile catabolizzare, ecco perchè è giustificato l'uso dei bcaa che andranno a salvaguardare la tua massa muscolare.

[Sly83]

con i BCAA a dosaggi generosi vedi la differenza, eccome se la vedi.
certo che ne puoi fare a meno ovvio, io ad esempio fossi in te tra pro e ramificati opterei senza dubbio per i secondi.

[spidermorfeo]

la domanda e la stessa del titolo... obbiettivamente i BCAA hanno uno scopo importante in definizione? cioe' prima dell'attivita' aerobica?
x ora ASSUMO alc (1.2g al gg in media) ,termogenico e proteine (non whey o caseine, ma solo da carne pesce ecc)
x limitare il catabolismo mi conviene:
1) usare i bcaa
2)usare le pro
3)va gia bn quello ke prendo
considerando ke il problema di fondo e ECONOMICO
thx!!

Penso che il loro uso principale nel bb sia quello ne periodo di definizione proprio come anticatabolico, ovvio che nei periodi di massa magari si usa altro tipo un pool di aminoacidi.

[guen87]

grazie 1000 delle rsp! allora investiro' qualke soldino anke qua, cmq in ke dosaggi e quando dovrei assumerli?

[alexguzz]

grazie 1000 delle rsp! allora investiro' qualke soldino anke qua, cmq in ke dosaggi e quando dovrei assumerli?

2gr ogni 10kg di peso

[aleuleit]

2gr ogni 10kg di peso

[guen87]

prima dell'allenamento giusto? oggi ad esempio mi sn scordato e gli ho presi dopo (pork...)

[Ale86]

io di solito faccio mezza dose 15 min prima e mezza dose subito dopo