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beh 30g sono un tantino troppo
al max 15-20, non te ne servono una vagonata tranquillo
Ok grazie
Io di solito in massa il post w.o. lo faccio con 2 banane e 30 gr.di whey.
In def sostituivo le whey con 2gr.*10kg di BCAA ( peso 75 quindi 15gr) dividendoli tra pre e post. quet'anno avevo pensato di sostutuire i semplici bcaa con un pool in modo da avere uno spettro maggiore di aminoacidi. quindi usando prima solo 15 gr di bcaa, avevo calcolato una trantina di gr per il pool in modo da avere le stesse prozioni di leucina, Valina ed isoleucina. inoltre volevo abbinarci un 10 gr di l-glutammina.
Che ne pensi?
Ok grazie
Io di solito in massa il post w.o. lo faccio con 2 banane e 30 gr.di whey.
In def sostituivo le whey con 2gr.*10kg di BCAA ( peso 75 quindi 15gr) dividendoli tra pre e post. quet'anno avevo pensato di sostutuire i semplici bcaa con un pool in modo da avere uno spettro maggiore di aminoacidi. quindi usando prima solo 15 gr di bcaa, avevo calcolato una trantina di gr per il pool in modo da avere le stesse prozioni di leucina, Valina ed isoleucina. inoltre volevo abbinarci un 10 gr di l-glutammina.
Che ne pensi?
Sly, sulla gluta tu hai esperienza diretta? Cioè la senti? Io sono dubbioso....
provata la scorsa preparazione, quando stavo a stecchetto.
volumizza forse più della creatina.
però bisogna andarci giù seriemente, con 5g ad assunzione è meglio lasciar perdere.
facevo 10g al mattino, 10 post w/o e 20 prenanna.
provata la scorsa preparazione, quando stavo a stecchetto.
volumizza forse più della creatina.
però bisogna andarci giù seriemente, con 5g ad assunzione è meglio lasciar perdere.
facevo 10g al mattino, 10 post w/o e 20 prenanna.
per 2 settimane in cui sei in restrisione calorica si può fare, la senti e la vedi (volume, recupero decisamente migliore).
sfido chiunque a "sentire e vedere" la gluta quando si è in massa.
questo non significa che NON FUNZIONI, bensì che esteticamente non noti la differenza.
la gluta è uno dei pochi integratori sempre utili, indipendentemente dai fini estetici
per 2 settimane in cui sei in restrisione calorica si può fare, la senti e la vedi (volume, recupero decisamente migliore).
sfido chiunque a "sentire e vedere" la gluta quando si è in massa.
questo non significa che NON FUNZIONI, bensì che esteticamente non noti la differenza.
la gluta è uno dei pochi integratori sempre utili, indipendentemente dai fini estetici
Ok, mi hai convinto.. proverò e ti dirò
Per ora, solo bcaa pre e during e pool post... inserirei poi la gluta verso luglio per farmi bello bello
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