Aggiungo Glutammina???

[ultrapatch]

ciao ragazzi
sto integrando nel seguente modo:
- Mattina: 30 gr Whey + 2 cpr di Nitrix
- Pre WO: 3 cpr di Kre-Alkalyn + 2 cpr di Nitrix
- Post WO:3 cpr di Kre-Alkalyn + 30 gr Whey
- mezzora prima di cena: 2 cpr di Nitrix

Secondo voi dovrei aggiungere anche 10 gr di Glutammina prima di nanna? tenete conto che (almeno sulla carta) 60 gr di Whey dovrebbero già contenere circa 8 gr di glutammina.....

grazzzzzie

[DNP]

ciao ragazzi
sto integrando nel seguente modo:
- Mattina: 30 gr Whey + 2 cpr di Nitrix
- Pre WO: 3 cpr di Kre-Alkalyn + 2 cpr di Nitrix
- Post WO:3 cpr di Kre-Alkalyn + 30 gr Whey
- mezzora prima di cena: 2 cpr di Nitrix

Secondo voi dovrei aggiungere anche 10 gr di Glutammina prima di nanna? tenete conto che (almeno sulla carta) 60 gr di Whey dovrebbero già contenere circa 8 gr di glutammina.....

grazzzzzie

il nitrix lo userei solo matt e pre-wo 3cps + 3 cps
x la gluta 5 gr post-wo e 10 gr prima di dormire

[ultrapatch]

il nitrix lo userei solo matt e pre-wo 3cps + 3 cps
x la gluta 5 gr post-wo e 10 gr prima di dormire

... i 10 gr di gluta dovrei prenderli anche nei giorni di non allenamento?

[DNP]

... i 10 gr di gluta dovrei prenderli anche nei giorni di non allenamento?

Yes..

[ultrapatch]

Yes..

grazie DNP.... grazie anche per il consiglio sul nitrix..... in effetti forse non ha molto senso prenderlo dopo il WO.... meglio "capitalizzare" il pre WO.... tuttavia nei giorni di non allenamento continuo a prenderlo 3 volte al giorno (2 cpr), giusto?

[DNP]

grazie DNP.... grazie anche per il consiglio sul nitrix..... in effetti forse non ha molto senso prenderlo dopo il WO.... meglio "capitalizzare" il pre WO.... tuttavia nei giorni di non allenamento continuo a prenderlo 3 volte al giorno (2 cpr), giusto?

Quando non ti alleni 3 cps mattino
quando ti alleni 3 cps mattino e 3 cps pre-wo

Anche 6 cps pre-wo solo i gg di wo non sono male ti assicuro...

[ultrapatch]

Quando non ti alleni 3 cps mattino
quando ti alleni 3 cps mattino e 3 cps pre-wo

Anche 6 cps pre-wo solo i gg di wo non sono male ti assicuro...

come mai il protocollo americano dice di prenderne ad intervalli costanti durante la giornata sia di WO che di non WO ? inoltre, non so se lo leggevo qui.... c'é una qualche relazione tra la glitammina e il nitrix? non ricordo se - insieme al nitrix - era consigliato di assumere anche glutammina o il contrario......

[DNP]

come mai il protocollo americano dice di prenderne ad intervalli costanti durante la giornata sia di WO che di non WO ? inoltre, non so se lo leggevo qui.... c'é una qualche relazione tra la glitammina e il nitrix? non ricordo se - insieme al nitrix - era consigliato di assumere anche glutammina o il contrario......

Infatti ti ho messo in primis il protocollo americano!!!
Per uno nuovo basta anche solo pre-wo hai dosaggi che ho scritto.

[ultrapatch]

Infatti ti ho messo in primis il protocollo americano!!!
Per uno nuovo basta anche solo pre-wo hai dosaggi che ho scritto.

...beh il protocollo americano mi pare parli di 9 cpr al giorno (a prescindere dall'allenamento)

[DNP]

...beh il protocollo americano mi pare parli di 9 cpr al giorno (a prescindere dall'allenamento)

Azz vuoi proprio esagerare allora!!!
Quanto pesi?? anzinità di allenamento???

[ultrapatch]

Azz vuoi proprio esagerare allora!!!
Quanto pesi?? anzinità di allenamento???

no.... tranquillo.... era solo per ricordare il protocollo USA...
cmq, mi alleno da Settembre scorso peso (adesso 68 kg - a settembre ne pesavo 63). Il nitrix l'ho iniziato 1 settimana fa con 2 cpr al giorno. considerando che sono alto 177 devo mettere su ancora molta massa....

[ultrapatch]

il nitrix lo userei solo matt e pre-wo 3cps + 3 cps
x la gluta 5 gr post-wo e 10 gr prima di dormire

quale glutammina ? la Glutabolic o la Pharmapure Degussa ?

[Frankie78]

quale glutammina ? la Glutabolic o la Pharmapure Degussa ?

entrambe ottime! La glutabolic dovrebbe essere migliore a quanto si dice e cmq puoi usarne di meno...(ma costa di più )

[ultrapatch]

entrambe ottime! La glutabolic dovrebbe essere migliore a quanto si dice e cmq puoi usarne di meno...(ma costa di più )

ci sono problemi di solubilità con la glutammina? io ho ancora un barattolo quasi nuovo di VAULT SAN che non uso perché mi causa problemi di diarrea, proprio per la difficile solubilità del prodotto..... non vorrei che con la glutammina sia la stessa cosa.....
inoltre la posso mischiare alle WHEY? (unico beverone)