creatina...dopo quanto si vedono gli effetti?e di che tipo?

***bigtime*** · 16-04-2007, 21:55:44

Originariamente Scritto da jill Visualizza Messaggio

15 min prima e subito dopo

durante l'allenamento nessun problema di stomaco?e solo proteine o anche un pò di carbo basso ig?

**IvAn#89** · 16-04-2007, 23:17:19

di solito le pro vanno prese minimo mezz'ora prima pure se sono a velce assimilazione.

**jill** · 16-04-2007, 23:59:32

Originariamente Scritto da bigtime Visualizza Messaggio

durante l'allenamento nessun problema di stomaco?e solo proteine o anche un pò di carbo basso ig?

no...assolutamente...si aggiungo carbo alle prot

**jill** · 17-04-2007, 00:00:53

Originariamente Scritto da IvAn#89 Visualizza Messaggio

di solito le pro vanno prese minimo mezz'ora prima pure se sono a velce assimilazione.

si,ma io mi alleno x un'ora e mezza e mi trovo meglio cosi'...e poi ora che mi scaldo...

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