domanda

[nos]

Ciao ragazzi, mia cugina sta tornando dall'america e gli ho chiesto di portarmi 1 buon bruciagrassi...gli ho chiesto questo favore perchè gira voce che in america sono + potenti...
comunque nn ne capisco molto e gli ho detto di chiedere in giro..
gli hanno consigliato o l'hydroxycut della muscletech o di prendere l'Universal animal cuts (questo è diviso in bustine e nn in compresse) che ne dite?

[pumbaa]

I due che hai nominato non credo cambino nella composizione in US rispetto a quella EU, ma potrei sbagliarmi.

Fatteli prendere entrambi, scusa, almeno stai a posto x la prossima volta

[nos]

ok, volevo sapere se erano validi, se erano i migliori in commercio...o c'è di meglio...se il costo fosse stato sinonimo di qualità nn avrei avuto dubbi sulla loro efficacia, ma il + delle volte nn è così quaindi sono indeciso...

[DNP]

ok, volevo sapere se erano validi, se erano i migliori in commercio...o c'è di meglio...se il costo fosse stato sinonimo di qualità nn avrei avuto dubbi sulla loro efficacia, ma il + delle volte nn è così quaindi sono indeciso...

Sono ottimi prodotti, l'Animal cuts è comunque in cps contenute in una bustina.
Fatteli prendere entrambi!! ( Se ti avanzano soldi prendi pure del ALC in cps)

[nos]

lei mi ha detto che ci sono 42 buste,,, in linea di massima quanti gg mi durerebbe?tu cosa compreresti come termogenico?i

[Draven]

Sinceramente, andassi in america, come termogenico prenderei dell'altro..ma non se ne può parlare qua!

[nos]

e si...appena ci vado me ne torno carico,ma se 1 ragazza mi porta 100kg di integratori l'arrestano...
be allora nex può consigliarmi?

[pumbaa]

lei mi ha detto che ci sono 42 buste,,, in linea di massima quanti gg mi durerebbe?tu cosa compreresti come termogenico?i

Io l'Animal Cuts lo faccio durare 4 settimane

[nos]

e hai avuto buoni risultati?prendi anche l'alc

[pumbaa]

e hai avuto buoni risultati?prendi anche l'alc

Leggi qua: http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=114605

[nos]

veramente grazie..
mi spieghi come abbinare l'alc e quando prenderla?x quanto? insomma tutto...e poi 1 altra cosa che dici l'abbino anche al termogenico che ho comprato(thermostack della pro action) l'alc?
Nn ho neanche capito il fatto dell'attività aerobica, rispiegamela in maniera semplice così comincio...
grazie

[pumbaa]

veramente grazie..
mi spieghi come abbinare l'alc e quando prenderla?x quanto? insomma tutto...e poi 1 altra cosa che dici l'abbino anche al termogenico che ho comprato(thermostack della pro action) l'alc?
Nn ho neanche capito il fatto dell'attività aerobica, rispiegamela in maniera semplice così comincio...
grazie

Hmmm molto materiale... rispondo per punti:

1) L'attività aerobica: IO ne faccio 1 botto perché sono 1 ex-fondista (corse di 10km, mezze maratone, bici, etc.) che si è appassionato strada facendo ai pesi. Continuo tutt'ora a correre e andare in bici (e pure spinning), dopo i pesi, x cui il mio "protocollo" è 1 po' sui generis. Per gli standard di BW io sono 1 "fitness"

2) ALC: funziona bene abbinata ad un buon termogenico contenente caffeina. Personalmente, dopo aver provato 1 po' di varianti sull'assunzione di ALC, mi trovo bene con lo schema a scalare riportato nell'altro thread:

prima settimana 3 g al giorno divisi in 2 assunzioni: mezz'ora-max 1 ora prima di colazione, e 30 min pre-workout (la sera) sempre assieme al termogenico,
seconda settimana 2.4 gr
terza settimana 1.8 gr
quarta settimana 1.2 gr
quinta niente (nemmeno il termo)
e riprendi (se occorre)

3) i dosaggi che ho indicato sono perché io uso capsule da 600mg. Occhio di conteggiare anche l'ALC contenuta eventualmente nel Thermostack nel totale; non so se ce ne sia né quanta ce ne sia dentro perché non l'ho mai usato, ma se c'è sarà sicuramente indicata nel barattolo.

4) l'attività aerobica in fascia lipo: dunque, DOPO i pesi (o di mattina a digiuno), dovresti fare circa 40 minuti (se sono 30 o 45 cambia poco) mantenendo il tuo battito cardiaco tra il 65% ed il 75% della tua frequenza cardiaca massimale. Per vederlo in modo preciso, ti serve 1 cardiofrequenzimetro. Per regolarci "a spanne", è il livello al quale riesci ancora a parlare ad una ipotetica persona che ti sta di fianco senza avere troppo fiatone (ma cominci cmq a sudare).

5) HIIT: se invece sei come me che ti rompi le scatole di fare 45 min di tapis roulant guardando il muro alla stessa andatura, metti 15-20 minuti di corsa e scatti ad intervalli (HIIT) seguiti da 20 minuti di cardio in fascia lipolitica (meglio se all'aperto ), ti passa molto meglio e in termini di capacità di alzare il metabolismo è (secondo me) 1 altro pianeta

6) alimentazione: non restringere troppo la cinghia e bevi comunque molta acqua.

[nos]

ok....
la gluta e i bcaa vanno presi nella definizione?