Beverone estivo

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  • torello79
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    Beverone estivo

    Ciao ragazzi ho bisogno di un aiuto da chi ne sa più di me:
    io come lavoro faccio il muratore e adesso ke si avvicina l'estate e il gran caldo immancabilmente, come ogni anno,perdo tutto il buon lavoro muscolare dell'inverno.
    Siccome è gia da un paio di settimane ke arrivo a casa piuttosto spompato volevo un aiuto su una integrazione ke mi aiuti durante l'allenamento a spingere e favorisca il recupero naturalmente in massa.La mia idea era questa la parola a voi:
    5 grammi di cretaina monoidrata,
    10 di glutamina,
    5 di arginina,
    5 di taurina,
    10 di ramificati,
    500 milligrammi di magnesio effervescente
    30 ml di glicerolo.Il tutto sciolto in mezzo litro di acqua calda
    al mattino dopo colazione o circa un ora prima dell'allenamento.
    Post allenamento e prenanna ke mi consigliate.
    Grazie a tuuutti.
    Last edited by torello79; 13-04-2007, 01:20:50.
    sigpic
  • rocky 80
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    #2
    Originariamente Scritto da torello79 Visualizza Messaggio
    Ciao ragazzi ho bisogno di un aiuto da chi ne sa più di me:
    io come lavoro faccio il muratore e adesso ke si avvicina l'estate e il gran caldo immancabilmente, come ogni anno,perdo tutto il buon lavoro muscolare dell'inverno.
    Siccome è gia da un paio di settimane ke arrivo a casa piuttosto spompato volevo un aiuto su una integrazione ke mi aiuti durante l'allenamento a spingere e favorisca il recupero naturalmente in massa.La mia idea era questa la parola a voi:
    5 grammi di cretaina monoidrata,
    10 di glutamina,
    5 di arginina,
    5 di taurina,
    10 di ramificati,
    500 milligrammi di magnesio effervescente,
    30 ml di glicerolo.Il tutto sciolto in mezzo litro di acqua calda
    al mattino dopo colazione o circa un ora prima dell'allenamento.
    Post allenamento e prenanna ke mi consigliate.
    Grazie a tuuutti.
    molto simile al beverone wallace
    http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

    sigpic

    "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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    • torello79
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      #3
      Ho smanettato qua e la per trovare un pò notizie sui migliori integratori per il recupero e per spingere poi scopiazzando un po mi è uscito questo.
      sigpic

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      • rocky 80
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        #4
        Originariamente Scritto da torello79 Visualizza Messaggio
        Ho smanettato qua e la per trovare un pò notizie sui migliori integratori per il recupero e per spingere poi scopiazzando un po mi è uscito questo.
        lo trovo ottimo
        http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

        sigpic

        "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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        • Frattaz
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          #5
          Bel bombardone senza dubbio

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          • torello79
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            #6
            speriamo
            sigpic

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            • bboy18
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              #7
              Originariamente Scritto da torello79 Visualizza Messaggio
              Ciao ragazzi ho bisogno di un aiuto da chi ne sa più di me:
              io come lavoro faccio il muratore e adesso ke si avvicina l'estate e il gran caldo immancabilmente, come ogni anno,perdo tutto il buon lavoro muscolare dell'inverno.
              Siccome è gia da un paio di settimane ke arrivo a casa piuttosto spompato volevo un aiuto su una integrazione ke mi aiuti durante l'allenamento a spingere e favorisca il recupero naturalmente in massa.La mia idea era questa la parola a voi:
              5 grammi di cretaina monoidrata,
              10 di glutamina,
              5 di arginina,
              5 di taurina,
              10 di ramificati,
              500 milligrammi di magnesio effervescente,
              30 ml di glicerolo.Il tutto sciolto in mezzo litro di acqua calda
              al mattino dopo colazione o circa un ora prima dell'allenamento.
              Post allenamento e prenanna ke mi consigliate.
              Grazie a tuuutti.
              male ...
              con 500mg di magnesio pre allenamento se ti metti su una panca , ti prende il sonno
              il magnesio dopo l'allenamento e/o prenanna

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              • alexguzz
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                #8
                Originariamente Scritto da torello79 Visualizza Messaggio
                Ciao ragazzi ho bisogno di un aiuto da chi ne sa più di me:
                io come lavoro faccio il muratore e adesso ke si avvicina l'estate e il gran caldo immancabilmente, come ogni anno,perdo tutto il buon lavoro muscolare dell'inverno.
                Siccome è gia da un paio di settimane ke arrivo a casa piuttosto spompato volevo un aiuto su una integrazione ke mi aiuti durante l'allenamento a spingere e favorisca il recupero naturalmente in massa.La mia idea era questa la parola a voi:
                5 grammi di cretaina monoidrata,
                10 di glutamina,
                5 di arginina,
                5 di taurina,
                10 di ramificati,
                500 milligrammi di magnesio effervescente,
                30 ml di glicerolo.Il tutto sciolto in mezzo litro di acqua calda
                al mattino dopo colazione o circa un ora prima dell'allenamento.
                Post allenamento e prenanna ke mi consigliate.
                Grazie a tuuutti.
                Se ti si sfonda lo shaker fai un buo per terra!
                A parte le burle, può andare bene però come dice bboy il magnesio post wo.
                capolavoro di GABRIELE81
                Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...

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                • torello79
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                  #9
                  Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio
                  Se ti si sfonda lo shaker fai un buo per terra!
                  A parte le burle, può andare bene però come dice bboy il magnesio post wo.
                  Cosa intendi con puo andare bene?

                  Giorni no wo-bombardone al mattino dopo colazione; pre nanna cosa faccio gluta 5g e basta
                  Giorni di wo - bombardone prima dell'allenamento; post wo ? cosa faccio
                  sigpic

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                  • torello79
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                    #10
                    Per il post wo e pre nanna ke faccio?
                    sigpic

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                    • aleuleit
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                      #11
                      Originariamente Scritto da torello79 Visualizza Messaggio
                      Per il post wo e pre nanna ke faccio?
                      caseine

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                      • Frankie78
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                        #12
                        post wo meglio delle whey che le caseine....

                        le caseine prendile come pre-nanna o al limite come pasto sostituitivo insieme ad altro

                        POSTWO:
                        30g di Whey
                        30g di Maltodestrine
                        5g di glutammina
                        Bcaa (a secondo del tuo peso)
                        Creatina (se la stai usando)

                        PRENANNA:
                        20-30 g di caseine + 5 di gluta
                        MIO DIARIO:
                        http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=153503

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                        • torello79
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                          #13
                          Originariamente Scritto da Frankie78 Visualizza Messaggio
                          post wo meglio delle whey che le caseine....

                          le caseine prendile come pre-nanna o al limite come pasto sostituitivo insieme ad altro

                          POSTWO:
                          30g di Whey
                          30g di Maltodestrine
                          5g di glutammina
                          Bcaa (a secondo del tuo peso)
                          Creatina (se la stai usando)

                          PRENANNA:
                          20-30 g di caseine + 5 di gluta

                          Grazie Frankie
                          sigpic

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                          • Frankie78
                            Bodyweb Member
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                            #14
                            Originariamente Scritto da torello79 Visualizza Messaggio
                            Grazie Frankie
                            de nada!
                            MIO DIARIO:
                            http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=153503

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                            • banned
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                              Originariamente Scritto da Frankie78 Visualizza Messaggio
                              post wo meglio delle whey che le caseine....

                              le caseine prendile come pre-nanna o al limite come pasto sostituitivo insieme ad altro

                              POSTWO:
                              30g di Whey
                              30g di Maltodestrine
                              15gr destrosio
                              10g di glutammina
                              Bcaa (a secondo del tuo peso)
                              3gr Creatina (se la stai usando)

                              PRENANNA:
                              20-30 g di caseine + 5 di gluta
                              XXX
                              sigpic

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