Mi perdoneranno...

[TheCrow]

So che sono già stati aperti molti post sulla kre-alkalyn, ma visto che l'ho presa oggi volevo chiedervi gli ennesimi soliti consigli anche perchè negli altri post non mi levo tutti i dubbi...

-Su un peso come il mio di 80-81kg, quante capsule devo prendere al giorno? Quanto tempo prima di allenarmi? Vanno presa sia prima che dopo l'allenamento?
-Ho finito il ciclo di arginina settimana scorsa quindi non posso abbinarle la kre ad altra arginina, quindi posso assumerla anche da sola o perderebbe molti dei suoi effetti?
-Abbinata al glicerolo prima degli allenamenti non "ciozza" o è controproducente?

Ah non mi interessa sfruttarla per definirmi più di tanto, ma voglio sfruttarla al meglio per mettere su massa...

Grazie a chiunque risponderà e mi darà consigli.

[Frattaz]

Io farei 4 + 4 pre WO , è quello che faccio per me perlomeno.

Per l akg e il glicerolo non so e nn ti dico prima di ucciderti

[TheCrow]

e quanti minuti prima del workout l'alkalyn??

[Frattaz]

Io sto sui 30-45.Per il pre.

Ti dico..butto giu , vado in bici in palestra , mi cambio , un po di cardio o shadow boxe per riscaldarmi e poi inizio , quindi aiuto l'assunzione gia

Per il post . appena mi sono cambiato butto giu

[alexguzz]

So che sono già stati aperti molti post sulla kre-alkalyn, ma visto che l'ho presa oggi volevo chiedervi gli ennesimi soliti consigli anche perchè negli altri post non mi levo tutti i dubbi...

-Su un peso come il mio di 80-81kg, quante capsule devo prendere al giorno? Quanto tempo prima di allenarmi? Vanno presa sia prima che dopo l'allenamento?
-Ho finito il ciclo di arginina settimana scorsa quindi non posso abbinarle la kre ad altra arginina, quindi posso assumerla anche da sola o perderebbe molti dei suoi effetti?
-Abbinata al glicerolo prima degli allenamenti non "ciozza" o è controproducente?

Ah non mi interessa sfruttarla per definirmi più di tanto, ma voglio sfruttarla al meglio per mettere su massa...

Grazie a chiunque risponderà e mi darà consigli.

Per la kre alka io la stò usando cosi: 4 cpr 1 ora prima del wo e 2 dopo. 2 a colazione nei gg di riposo. A questa ci stò assumendo il glicerolo e direi che i risultati si vedono, tanta resistenza e un ottimo pump

[TheCrow]

grazie mille alex!!! e ci posso mangiare tranquillamente dopo averla assunta in attesa che passi l'ora no?!

[dago85]

no! non devi mangiare nulla pre-wo..e per lo piu' se prendi la kre alkalyn..devi stare a stomaco vuoto..cmq il dosaggio che fà alex è il migliore come facevo io..4 capsulre pre e 2 capsule post..nei giorni off 3(non 2) capsule metà mattina stomaco vuoto

[Frattaz]

Solo io 4 e 4 :P? uffi

[dago85]

il fatto è che facevo l'integrazione col pump tech e prendevo 5 capsule pump tech + 4 capsule kre alkalyn..post invece 2..la forza e resistenza erano incredibili..giuro..non ho mai caricato cosi tanto..ho sempre fatto l'esempio: riuscivo sotto la panca piana a fare: 50 + 50 + 15 bilanciere= 115 kg circa 6 ripetizioni in piramidale..cosa che adesso mi fermo senza prendere nulla a 42 + 42 +15=99 kg

[alexguzz]

grazie mille alex!!! e ci posso mangiare tranquillamente dopo averla assunta in attesa che passi l'ora no?!

Come dice giustamente Dago, non dovresti più mangiare niente a ridosso di un'ora dal wo, nel caso prima, diciamo un'ora e mezzo prima.

[Frankie78]

Anche io ho provato diversi dosaggi e ti consiglio un 4+2 o un 3+3....
nei giorni di riposo 2,3 caps o 3 grammi di monoidrato se vuoi risparmiare qualcosa...