dosaggi giornalieri dei gainers

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  • leyton
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    • Feb 2000
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    dosaggi giornalieri dei gainers

    quale è il dosaggio giornaliero dei gainers?
  • Sergio
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    #2
    Il dosaggio dei Gainer è ancora più relativo di quello della Creatina.
    Questo perchè il Gainer è una sostanza che aumenta l'apporto nutritivo e calorico all'interno della tua giornata. Il Gainer quindi fa si che , chi non riesce ad aumentare di peso poichè ha un metabolismo molto veloce , riesca ad aumentare le calorie introdotte nella dieta fino a che raggiunge un bilancio pari o in eccesso di calorie. Saranno queste calorie in più che ti permetteranno di aumentare di massa , se vai in palestra e di grasso , se rimani a guardare la TV.
    Per un utilizzo razionale dovresti fare in questo modo , inizia a fare dei piccoli spuntini con il Gainer a merenda e vedi quale è il risultato. Se la quantità non è sufficiente aumenta aggiungendo un altro spuntino magari alla mattina. Se la quantità di calorie non è ancora sufficiente continua ad aumentare ancora il numero degli spuntini ed infine anche la quantità di Gainer per spuntino.
    Per partire inizia con una dose di circa 50-70 g. e poi fai quello che ti ho descritto in base al risultato , alla tolleranza ed alla digeribilità della sostanza.
    Inutile dire che le marche migliori ti daranno i risultati migliori sia sotto il punto di vista dei risultati che per quel che riguarda gusto e digeribilità.
    Ciao , Sergio.

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    • Sergio
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      #3
      .

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