Consiglio?

[MIRKONE]

Ciao a tutti, volevo chiedervi qual'era il migliore integratore x mettere su peso e massa?
Vorrei sapere se un'integratore di tutte e tre le proteine andava bene, magari uno con l'aggiunta di glutamina?
Potete darmi il nome di qualche prodotto?
Grazie!!!

[ruborio]

1)Proteine dal siero del latte (io uso le EAS,ma ce ne sono anche altre di molto buone)

2)Creatina kre-alkalin

Comincia cosi

[MichelePoteri]

Ruborio scrivi più piccolo la prossima volta ...

[MIRKONE]

Ok, altri consigli?

[MichelePoteri]

Ciao a tutti, volevo chiedervi qual'era il migliore integratore x mettere su peso e massa?
Vorrei sapere se un'integratore di tutte e tre le proteine andava bene, magari uno con l'aggiunta di glutamina?
Potete darmi il nome di qualche prodotto?
Grazie!!!

Allora cercherò di aiutarti.
Innanzitutto prima di integrare, devi essere certo che la dieta sia corretta e adeguata ai tuoi obiettivi, e successivamente integrare.
Se non sei sicuro di ciò scrivi la tua dieta nell'apposita sezione.

Una volta fatto questo la scelta può avvenire su diversi prodotti:
- proteine in polvere
- creatina
- volumizzatori

Vorrei sapere se un'integratore di tutte e tre le proteine andava bene, magari uno con l'aggiunta di glutamina?

Sinceramente non ho capito cosa intendi per tre proteine
Forse intendevi i 3 amminoacidi ( leucina - isoleucina - valina ) ?

Cmq sia, per quanto riguarda gli amminoacidi e la glutammina io non li userei in massa, ma solo in definizione dove REALMENTE rischi di perdere massa MAGRA.

[MIRKONE]

Intendevo un integratore di proteine che contenga quelle del latte, quelle dell'uovo e quelle caseine....
Mi dite un prodotto con questi requisiti?

[banned]

1) alimentazione
2) corretto allenamento

quando la 1 e 2 sono ok allora puoi pensare a:
creatina
gainer

le whey se ce la fai con i pasti solidi puoi pure evitarle

i volumizzatori lascia sta per ora stessa cosa pre bcaa e gluta

se nn ce la fai aiutati con un gainer di buona fattura (con anator mi so trovato benone molto meglio ke con whey+vitargo)

[TheCrow]

gainers

[ma_75]

Intendevo un integratore di proteine che contenga quelle del latte, quelle dell'uovo e quelle caseine....
Mi dite un prodotto con questi requisiti?

Io penserei prima alla dieta.

[MIRKONE]

Chi mi consiglia qualche prodotto x la massa?
Quale marca e' affidabile?

[banned]

whey : gold della ON
multivitaminico : vitamins della EAS
creatina : CEO
BCAA : Bcaa della isatori
gainers: AnatorP70 muscletech
glutammina: Glutammine pure della isatori

sono tutti prodotti con ottimo rapporto qualità prezzo ..ovviamente c'è di meglio ma c'è pure MOLTO di peggio

[MichelePoteri]

Io penserei prima alla dieta.

Ascolta i consigli di ma_75

[Manchester]

kcal al di sopra del mantenimento del peso

temporizzare l'assunzione dei carbo

proteine a sufficienza

bcaa e gluta

riposo

nn esiste un integratore ingrossante