Poliquin e BCAA

[Danielz]

Ciao a tutti

Leggendo il numero di Marzo / Aprile di Olympian's in un articolo Poliquin dice che il dott. Eric Serrano consiglia di assumere 0.17g x kg di BCAA un' ora prima del wo e 0.17g x kg subito dopo.

Dice inoltre che con i consigli sull' alimentazione di Serrano ed i suoi allenamenti un ragazzo ha acquitato 7,5kg di massa muscolare in 8 settimane.

Ora partendo dal presupposto che credo sia una bella ca***ta la storia di questo ragazzo (anonimo) che cresce tipo hulk in 8 settimane (e se vero di sicuro non natural).

Cosa ne pensate di questo dosaggio per i BCAA?

[Whipper1980]

che 1.7g x ogni 10kili è una dose di tutto ripetto benkè sto punto nn capisco xkè nn 2 come consigliano alcuni (io son ta questi)

[Ferdix]

ma perchè un'ora prima del wo???? mi sembra troppo presto...

[DORIAN]

30 min sn gia' tanti...cmq e' un buon dosaggio...

[Danielz]

Io attualmente peso 77 kg e prendo 8g di BCAA pre e 8g post (sono in def) raddoppiando praticamente la dose otterrei quindi risultati maggiori?

Per quanto riguarda la storia che i BCAA aiutano a smaltire il grasso soprattutto nella zona addominale cosa ne pensate?

[N.I.T.R.O.]

Io attualmente peso 77 kg e prendo 8g di BCAA pre e 8g post (sono in def) raddoppiando praticamente la dose otterrei quindi risultati maggiori?

Per quanto riguarda la storia che i BCAA aiutano a smaltire il grasso soprattutto nella zona addominale cosa ne pensate?

al massimo potrai ritrovarti capsule depositate nello stomaco quindi non degradate immediatamente poichè eccessive
...è una storia quella del grasso e come tutte le storie brilla di fantasia. Non so se esistono studi o spiegazioni scientifiche che lo attestano, secondo me è una bufala

[Danielz]

K grazie a tutti

[mysterio]

un dosaggio così elevato di bcaa,
serve per la massa,
oppure è più indicato per i periodi di definizione,per conservare massa muscolare?

[Whipper1980]

un dosaggio così elevato di bcaa,
serve per la massa,
oppure è più indicato per i periodi di definizione,per conservare massa muscolare?

i BCAA servono solo a questi dosaggi....sia in massa ke in def...in generale cmq li vedo + utili in definizione pre-wo

[MAX78]

in teoria allora dovrei prenderne 16 prima e 16dopo?!?! pesando sui 94 boia

[xu]

ma prenderli tutti dopo il wo vi sembra un'idea blasfema?

[rocky 80]

è un dosaggio bello massiccio
credevo che 2g per 10kg di peso fosse già sufficente...

[DORIAN]

i BCAA servono solo a questi dosaggi....sia in massa ke in def...in generale cmq li vedo + utili in definizione pre-wo

ma cm e' che siamo sempre daccordo?? nn sarai mica un mio clone?whip80-dorian80

[DORIAN]

in teoria allora dovrei prenderne 16 prima e 16dopo?!?! pesando sui 94 boia

in massa bcaa post w.o.
in def pre w.o. e post glutammina...

[alexguzz]

Io da quando ho cominciato a prenderne 20 gr (10 pre e 10post) posso dire di sentire i bcaa, prima con 10gr non li sentivo neanche. E per sentirli intendo più resistenza durante l'allenamento ma soprattutto arrivo alla sera che non sono per niente stanco, cosa che prima non accadeva. Dimenticavo, peso 83kg.