sono in down

[diego78]

Ciao a tutti volevo sapere cosa ne pensate..
Ho riniziato a riprendere un termogenico( xenadrine efx) che mi aveva aiutato.Logicamente il dosaggio di una capsula al giorno fa ridere e cosi' ne assumo 8.Ma in palestra mi sento fiacco e senza forze infatti alzo di meno e ho saltato il cardio finale,nel quotidiano sono giu' di morale.
Puo' succedere?
Diminuisco il dosaggio? smetto?
Adesso vado a prendere la pappa reale

[tartufone]

sarebbe da vedere come mangi

[diego78]

latte 250 cereali

albumi 300g spuntino

pasta 100 g
bistecca 150 g
verdura mista con olio e aceto

pane bresaola spuntino

bistecca
verdure

whey prenanna

se ho famo di notte frutta/yogurt

[tartufone]

scrivila bene,con le quantità ed i tuoi dati,tipo:

colazione:albumi200ml,pane segale 80g
spuntino: //
pranzo: //
spuntino: //
cena: //
pre-nanna: //

altezza:
peso:

magari apri un thread nella sezione dieta.

[fabrizio1974]

Behh Con 8 Compresse Di Xenadrine... Dunque Dovresti Mettere Dentro Quasi 1.2 Grammi Di Caffeina, Decisamente Non Poco....
Mi Sembra Strano Che Tu Ti Senta Fiacco... O Meglio Non E' Colpa Del Termogenico. Che Tra Le Altre Cose Contien Yobobjina Non So Come Si Scriva.. ( In Italia Non Si Potrebbe Prendere ) Che Da Energia, Anche Sotto Le Lenzuola...
Personalmente Uso Xenadrien Hardcore
Faccio Tranquillamente Un Ora Di Cardio Dopo Il Giro Pesi...
Per Le Dosi Ad Ogni Modo Riducile....
Io Ne Prendo 2 Capsule Al Mattino Tutti I Giorni E 2 Capsule 30 Minuti Prima Dell'allenamento.