ma le prtoteine..

[kenn21]

Ciao Sergio , sono gia un tuo cliente affezzzzzionatissimo :-) complimenti per l'ottimo lavoro che svolgi .
Passiamo al sodo : ho letto nel post "definizione" che gli consigli di prendere proteine per evitare i grassi , ok ma per quanto ne so io ( e ne so poco ) le proteine non servono per far massa ?
Te lo chiedo perchè tra un po dovrei iniziare anch'io un periodo di definizione ( vedi buttar giù la pancia ) secondo te dovrei continuare con le prot.?
Grazie e ciao

[Sergio]

Le proteine servono a costruire il tessuto muscolare e questo è quello a cui miriamo tutti noi.
Quello che bisogna fare nel periodo di definizione è calare il quantitativo calorico introdotto giornalmente , cercheremo a questo punto di limitare i grassi (che hanno 9 kcal per grammo) e cercheremo di mantenere un apporto ragionevole di proteine e carboidrati (4 kcal circa per grammo).
Se noti le proteine sono l'unico elemento che rimane costante in quasi tutte le diete dei body builders perchè addio proteine addio muscoli.
Ciao , Sergio.

[Sergio]

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