termogenico adatto

[nos]

a dimenticavo ma i grassi sono quelli dell'olio d'oliva e della frutta secca?

[barney137]

2 gr per MASSA MAGRA. se sei 84 kg, non particolarmente tirato, a dir tanto sarai 65 kg di massa magra, e sono stato largo.

[simonLA]

a dimenticavo ma i grassi sono quelli dell'olio d'oliva e della frutta secca?

i grassi li puoi accingere dalio evo, olio di semi di girasole bio, lino, frutta secca ecc

[Whipper1980]

i grassi li puoi accingere dalio evo, olio di semi di girasole bio, lino, frutta secca ecc

nn dimentichiamo Uova formaggi carne rossa

[nos]

infatti ragazzi è quello che volevo sapere..Credo di essere 5 /6 kg in + del dovuto, dovrei perdere auesti kili per essere ok...quindi il calcolo delle pro nn ddevo farlo per gli 84 kg del mio peso attuale, ma per quello della mia massa magra?

[Whipper1980]

infatti ragazzi è quello che volevo sapere..Credo di essere 5 /6 kg in + del dovuto, dovrei perdere auesti kili per essere ok...quindi il calcolo delle pro nn ddevo farlo per gli 84 kg del mio peso attuale, ma per quello della mia massa magra?

yes 1.8-2.2 x kg LMB (masssa magra) in dipendenza dall'intensità e dal volume del WO

[m0m0z]

Ottimo, anche io avevo all'incirca le stesse domande da fare...Pero' penso che provero' prendendo il thermocut V2

[mikej]

no guarda che se devo mangiare 2 gr di pro per kg di massa ,sono 170 gr circa. peso 84 kg per2 = 168 gr,
comunque ho notato che se abbasso i carbo a 100gr a pranzo e li elimino x il resto della giornata, ho 1 calo di circa 3 kg a settimana...

3 kg a settimana , mi sembrano tantini, forse la prima settimana e non è sicuramente grasso ma acqua.