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Elimina tutto e mangia sei volte al giorno per un totale di almeno 2500/3000 Kcal di cui un centinaio di grammi di proteine (carne bianca, albumi ecc...).
Allenati tre volte a settimana un 40/50 minuti in maniera pesante, ma sul serio, senza chiacchere e fighe.
C*zzo pesi 47 kg, ne hai di tempo per gli integratori!
sigpic
"...le popolazioni che si nutrono prevalentemente di cereali sono deboli, di bassa statura, malaticce e indolenti... "
Elimina tutto e mangia sei volte al giorno per un totale di almeno 2500/3000 Kcal di cui un centinaio di grammi di proteine (carne bianca, albumi ecc...).
Allenati tre volte a settimana un 40/50 minuti in maniera pesante, ma sul serio, senza chiacchere e fighe.
C*zzo pesi 47 kg, ne hai di tempo per gli integratori!
si ma mo li ho e li devo usare , cosi nn va bene ? uno dice 1 cosa 1 n'altra....
...ottima logica: prima riempi il carrello di integratori (peraltro, senza offesa, nelle tue "condizioni" perfettamente inutili) poi chiedi in un forum quanto e come prenderli se no scadono...
sigpic
"...le popolazioni che si nutrono prevalentemente di cereali sono deboli, di bassa statura, malaticce e indolenti... "
...ottima logica: prima riempi il carrello di integratori (peraltro, senza offesa, nelle tue "condizioni" perfettamente inutili) poi chiedi in un forum quanto e come prenderli se no scadono...
la strategia "n'do Cojo Cojo" spariamo nel mucchio qualche kilo di massa verrà!!!
sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......
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