L-Arginina

[sicilian boy]

ciao a tutti,
avrei bisogno di info su questo aminoacido. l'istruttore me lo ha consigliato, dicendo che mi aiuta a mettere piu' massa.
mi date qualche info.
Ciao

[master wallace]

ciao a tutti,
avrei bisogno di info su questo aminoacido. l'istruttore me lo ha consigliato, dicendo che mi aiuta a mettere piu' massa.
mi date qualche info.
Ciao

Da sola l'arginina non puo' fare nulla.In sinergia con altre sostanze, dieta corretta e alenamento intenso, allora si.

[sicilian boy]

Da sola l'arginina non puo' fare nulla.In sinergia con altre sostanze, dieta corretta e alenamento intenso, allora si.

Ciao Master. la mia integrazione momentanea consiste in Whey, la mattina e post W.O. e ZMA pre nanna. mi ha detto di prenderla pre nanna, perche' mi aiuta a recuperare prima. Protresti darmi qualche altra info su cosa effettivamente fa?
grazie

[master wallace]

Ciao Master. la mia integrazione momentanea consiste in Whey, la mattina e post W.O. e ZMA pre nanna. mi ha detto di prenderla pre nanna, perche' mi aiuta a recuperare prima. Protresti darmi qualche altra info su cosa effettivamente fa?
grazie

SE fai una ricerca, troverai molto sul'arginina.
Sostanzialmente aiuta il corpo a produrre ossido nitrico, fattore primario di dilatazione vascolare, quindi piu' pump.Poi aiuta il fisico nel recupero di traumi, rinforza il sistema immunitario, ad alte dosi stimola il GH(molto alte),incrementa la produzione di sperma,detossificante.
Piu' che per la massa direi che e' benefica per la salute.

[sicilian boy]

SE fai una ricerca, troverai molto sul'arginina.
Sostanzialmente aiuta il corpo a produrre ossido nitrico, fattore primario di dilatazione vascolare, quindi piu' pump.Poi aiuta il fisico nel recupero di traumi, rinforza il sistema immunitario, ad alte dosi stimola il GH(molto alte),incrementa la produzione di sperma,detossificante.
Piu' che per la massa direi che e' benefica per la salute.

Leggendo un ariticolo diceva che lavora molto bene in accoppiata con acetyl-l-carnitina.
Ti posto l'articolo del Dott.Gelli Alessandro:
L’acetil-l-carnitina (alc) e l’aminoacido L-arginina (arg) presentano, con meccanismi bio-chimici diversi, diverse sinergie fisiologiche.
In sintesi, l’Arginina presenta :
- 1 - azioni attive sul rafforzamento del sistema immunitario ( come alc ),
-2 - è un aminoacido glucogenico favorendo la formazione del glicogeno ( indirettamente anche l’alc, separante dal gruppo acetilico),
- 3 - riduce l’ammoniaca circolante, (azione disintossicante complementare alla alc)
- 4 - può migliorare-ottimizzare la secrezione del GH endogeno( azione complementare l’alc); pare sia particolarmente attiva una associazione di lisina con arginina piroglutammato ( studio eseguito a Roma Università Cattolica)
- 5 - può favorire la produzione endogena di ossido nitrico, noto vasodilatatore endogeno.
L’alc, tra le sue numerose azioni fisiologiche presenta:
- 1 - un incremento della possibilità di bruciare i grassi durante l’attività fisica ( azione sinergica e complementare all’arg per l’ottimizzazione secretiva del GH endogeno.
- 2 - riduzione del catabolismo muscolare e probabile incremento-ottimizzazione della sintesi proteica,
- 3 - incremento di tolleranza agli stressors quotidiani ed incremento di resistenza agli sforzi psico-fisici
- 4 - riduzione del dolore post allenamento o da trauma
- 5 - incremento delle facoltà cerebrali e mantenimento delle stesse nel tempo per l’azione protettiva a livello neuronale.
Tali azioni sono sinergicamente favorite dall’arginina, infatti:
- a livello cerebrale: l’ammoniaca in eccesso ( ridotta dall’arg) è dannosissima per le strutture neuronali; tali strutture sono protette con azione complementare dall’alc, sia per la riduzione di lipofuscina, sia per la coadiuvazione dell’alc nel mantenere integra la guaina mielinica e le strutture neuronali stesse.
La conseguenza della interazione alc + arg si può esplicare in un incremento delle funzionalità mnemoniche e cognitive nell’anziano e nel più giovane sotto stress cronico.
- a livello muscolare : l’ottimizzazione della produzione del GH da parte di arg potrebbe favorire la massa magra ed aiutare a contrastare l’aumento di massa grassa, azione favorita anche dall’aumento dell’ossido nitrico sempre per l’azione di arg; tali azioni sono sinergiche a quelle esplicate dall’alc che ottimizza la sintesi proteica e l’incremento di glicogeno, favorendo così le basi per l’incremento della massa muscolare o per contrastare il catabolismo nel sovra-allenato, nel soggetto con alti livelli di cortisolo, nel sedentario e nell’anziano.
Un incremento della performance globale , anche nella vita quotidiana, potrebbe essere il risultato dell’assunzione di alc ed arg pilastri sicuramente con molteplici azioni preventive, inserite in un quadro globale di buona alimentazione.
- a livello del sistema immune : entrambe le molecole esercitano con meccanismi diversi azioni rinforzanti il sistema immunitario che , come è noto, si riduce d’efficienza con il progredire degli anni o sotto stress cronico.
- come coadiuvanti in oligoastenospermie: sia l’arg sia la l-carnitina( e quindi anche l’alc de-acetilata) , possono essere utili per l’incremento della fecondità maschile e per aiutare alcuni soggetti affetti da lievi carenze nella capacità erettile.
Per le azioni già sopra menzionate la sinergia alc-l-arginina può concretamente aiutare nel contrastare alcuni effetti intossicanti, inducendo anche degli effetti non solo squisitamente terapeutici ma anche di tipo preventivo nei confronti di alcuni sintomi tipici del surmenage psico-fisico e da affaticamento cronico, molto comuni ai nostri giorni.


Che ne pensi?

[Broly]

ma l'arginina si trova in capsule o in polvere..?
e poi si usa solo in massa..?se è vero che và bene con l'ALC non sarebbe da definizione..?
in pratica questa arginina fa recuperare prima riducendo al minimo i doms (o cm si chiamano insomma quando tipo il giorno dopo ti bruciano i muscoli allenati..)
io sapevo dell'accoppiata arginina/creatina in massa al fine di dilatare i vasi sanguigni così k la crea arrivi prima al muscolo... qualcuno mi spiega please....