Integratori per definizione

**simonLA** · 29-03-2007, 20:15:14

sarebbe meglio prendela in assunzioni spezzate assumentdo il grosso giornaliero pre wo

***alexguzz*** · 29-03-2007, 20:51:36

Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio

Guarda questo articolo di Tozzi. Lasciando da parte il personaggio, qui si basa su studi scientifici.

http://www.olympian.it/on/28_1.cfm

ok, bell'articolo ma finisce dicendo...provate questo schema!! E chi lo dice che sia quello giusto? La Carnitina agisce come "carrier", non ne vedo giustificata un'assunzione piramidale. Io dico che vanno bene 2gr al giorno divisi al max in 4 assunzioni da 500mg o 2 da 1g ad es colazione e pre all.to. In 15 anni di ciclismo ho sempre fatto e visto fare cosi.

***DORIAN*** · 30-03-2007, 07:40:56

Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio

ok, bell'articolo ma finisce dicendo...provate questo schema!! E chi lo dice che sia quello giusto? La Carnitina agisce come "carrier", non ne vedo giustificata un'assunzione piramidale. Io dico che vanno bene 2gr al giorno divisi al max in 4 assunzioni da 500mg o 2 da 1g ad es colazione e pre all.to. In 15 anni di ciclismo ho sempre fatto e visto fare cosi.

infatti....anche perche' nella sett a 500mg nn trovo giovamenti...

a mio avviso e' utile un piccolo stop/scarico ma stando sui 1000mg....farei un 3-4 sett a 2g frazionati....e 1-2 sett a 1000mg....

**Blacks_beach75** · 30-03-2007, 09:20:30

Scusate la domanda (magari banale) ma l'acetil-carnitina si può acquistare anche in farmacia sfusa (ad es. un tot all'etto come la gluta)? o solo se si acquistano prodotti specifici che la contengono?
thanks!

**sicilian boy** · 30-03-2007, 09:43:33

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

infatti....anche perche' nella sett a 500mg nn trovo giovamenti...

a mio avviso e' utile un piccolo stop/scarico ma stando sui 1000mg....farei un 3-4 sett a 2g frazionati....e 1-2 sett a 1000mg....

Quindi Dorian se ho capito bene tu consigli questo protocollo:
3-4 settimane 2gr/die : 1gr colazione 1gr pre wo. E quando non mi alleno quando si prende con lo spuntino pomeridiano???
1-2 settimane 1Gr-die

***DORIAN*** · 30-03-2007, 11:02:29

farei un 3 sett 2.5-2-2 poi 2 set 1.5-1....poi 2 sett 0..
frazionala 0.5g pre colazione,pranzo 1g pre w.o. 0.5 precena...
pre w.o. 1g....sempre...

**sicilian boy** · 30-03-2007, 11:18:54

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

farei un 3 sett 2.5-2-2 poi 2 set 1.5-1....poi 2 sett 0..
frazionala 0.5g pre colazione,pranzo 1g pre w.o. 0.5 precena...
pre w.o. 1g....sempre...

Ok grazie mille. le assunzioni vanno fatte sempre pre. una sola domanda: dopo che prendo l'alc quando tempo deve passare prima del pasto, o posso mangiare subito dopo?
E quanto tempo prima del WO?

***Whipper1980*** · 30-03-2007, 11:41:35

Originariamente Scritto da aspirante Visualizza Messaggio

Glutammina 4 volte al giorno.

UNNECESSARY, bastano colazione e Post WO

Arginina+ornitina la sera prima di dormire.

NO, nn servono a niente x via orale, tutti gli studi son fatti con endovena

Proteine 2 volte al giorno.

Questa è meravigliosa....in che senso? se mangia del tonno la 3a volta esplode'

Sct Stack come termogenico prima dell'allenamento

De gustibus

***Whipper1980*** · 30-03-2007, 11:43:06

Originariamente Scritto da Blacks_beach75 Visualizza Messaggio

Scusate la domanda (magari banale) ma l'acetil-carnitina si può acquistare anche in farmacia sfusa (ad es. un tot all'etto come la gluta)? o solo se si acquistano prodotti specifici che la contengono?
thanks!

puoi prendere il Nicetile in farmacia che son compresse da 500mg di qualità farmaceutica ma ti costerebbe molto...nn so i prezzi delle forme galeniche....cmq se ne trova nn troppo cara sul uebb

**Vampire** · 30-03-2007, 14:41:32

Quali marche mi consigliate per la glutammina e acetil-carnitina ?

***DORIAN*** · 30-03-2007, 20:00:09

Originariamente Scritto da sicilian boy Visualizza Messaggio

Ok grazie mille. le assunzioni vanno fatte sempre pre. una sola domanda: dopo che prendo l'alc quando tempo deve passare prima del pasto, o posso mangiare subito dopo?
E quanto tempo prima del WO?

20-30 min

**sicilian boy** · 31-03-2007, 07:00:10

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

20-30 min

Grazie amico, sempre disponiblile

**Broly** · 31-03-2007, 10:52:11

scusate se possibile potreste linkare un sito dove si possono comprare acetil L carnitina e glutammina..???ed eventualmente bcaa..??
non ho mai comprato roba su internet quindi chiedo...sò già che c dovrebbe essere il sito del forum...ma non ho ancora capito se si può pagare con postepay...vi prego se potete mandarmi un mp ...o se volete vi dò il mio indirizzo messenger che facc prima...grazie a tutti..