BCAA 2000 Universal - dosi???

[sushi]

Ciao a tutti,

vorrei prendere i bcaa 2000 della universal nutrition, ho comprato la confezione da 250 tabs (dove per tabs credo intendano capsule)..

ora: per quanto ne so io una dose normale e' di 1g/10kg di peso (e intendo peso corporeo da bilancia), quindi pesando 76kg pensavo di assumerne 8gr al giorno..

l'etichetta dietro (sia italiana che inglese) dice che una tab e' di 800mg (quindi ne dovrei prendere 10 al giorno! -5 prima e 5 dopo l'allenamento) ma trovo scritto ovunque che se ne devono assumere solo 4 al giorno (2 prima e 2 dopo)..

e' un sistema di misurazione diverso o e' una quantita' consigliata inferiore alle necessita' di chi fa palestra? insomma quante ne prendo al giorno, 10 o 4??

[Sergio]

Considerali quasi come proteine, ma dosali a 4 volte di meno (indicativamente), 10 tavolette al giorno può andare bene.

[sushi]

Considerali quasi come proteine, ma dosali a 4 volte di meno (indicativamente), 10 tavolette al giorno può andare bene.

ok vada per 10.. mi ero un po spaventato leggendo dietro

con "considerali come proteine, ma dosali a 4 volte di meno" che intendi?