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le ultime che ho usato erano le microfiltrate. era il 2000, ed erano il massimo per l'epoca. Sinceramente, non ti so dire per i prodotti successivi.
Ho preso anche le caseine, e non vi dico gli effetti..
le ultime che ho usato erano le microfiltrate. era il 2000, ed erano il massimo per l'epoca. Sinceramente, non ti so dire per i prodotti successivi.
Ho preso anche le caseine, e non vi dico gli effetti..
personalmente dopo manco mezz'ora ho di nuovo fame
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
io sono molto interessato al discorso whey prima del wo..
un mio amico lo fa però penso che sia più una cosa che fa lui perchè glielo hanno detto non per altro..
comunque penso che almeno quell'ora e mezza ci voglia anche per le whey..solo che considerando che il wo mi dura un'ora..e che ci metto pure dei bcaa in mezzo..non saprei...
forse ha più senso prendere le whey un'ora e mezza-2 prima del wo e poi subito dopo...
io sono molto interessato al discorso whey prima del wo..
un mio amico lo fa però penso che sia più una cosa che fa lui perchè glielo hanno detto non per altro..
comunque penso che almeno quell'ora e mezza ci voglia anche per le whey..solo che considerando che il wo mi dura un'ora..e che ci metto pure dei bcaa in mezzo..non saprei...
forse ha più senso prendere le whey un'ora e mezza-2 prima del wo e poi subito dopo...
ci vuole il parere di un esperto però....
ascolta le whey dovresti prenderle prima del wo..ok ma quanto prima? ricordiamoci che non è proprio il massimo allenarsi con la digestione in corso..quindi? 1 ora prima? e almeno un ora di wo e si arriva a 2...per cui inutile...
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
ascolta le whey dovresti prenderle prima del wo..ok ma quanto prima? ricordiamoci che non è proprio il massimo allenarsi con la digestione in corso..quindi? 1 ora prima? e almeno un ora di wo e si arriva a 2...per cui inutile...
ma no, dai, non e' vero che e' inutile. Non e' che gli aminoacidi arrivino nel flusso sanguigno e poi improvvisamente spariscono. Ci stanno per un tempo piu' che sufficiente per essere impiegati all'apertura della fatidica finestra.
ascolta le whey dovresti prenderle prima del wo..ok ma quanto prima? ricordiamoci che non è proprio il massimo allenarsi con la digestione in corso..quindi? 1 ora prima? e almeno un ora di wo e si arriva a 2...per cui inutile...
per il fatto di allenarsi con la digestione in corso di do pienamente ragione
però sinceramnete mi piacerebbe sentire l'intervento di qualcuno che ne sappia qualcosa in merito perchè sta storia delle whey prima(secondo me il punto è quanto prima?) dell'allenamento l'avevo già sentita e credo anche letta da qualche parte..
per il fatto di allenarsi con la digestione in corso di do pienamente ragione
però sinceramnete mi piacerebbe sentire l'intervento di qualcuno che ne sappia qualcosa in merito perchè sta storia delle whey prima(secondo me il punto è quanto prima?) dell'allenamento l'avevo già sentita e credo anche letta da qualche parte..
Il prima secondo il mio punto di vista dipende da cosa mangi insieme alle whwy, cioe' se mangi una fonte di carboidrati insieme, di norma la digestione avviene per tutti e due i macronutrienti , quindi rallenta anche l'assunzione delle whey............
sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at work
ma no, dai, non e' vero che e' inutile. Non e' che gli aminoacidi arrivino nel flusso sanguigno e poi improvvisamente spariscono. Ci stanno per un tempo piu' che sufficiente per essere impiegati all'apertura della fatidica finestra.
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
se intendi nel postwo, direi proprio che sia l'unica integrazione sensata.
Anche perche' i bcaa, presi a stomaco vuoto, vengono assorbiti in tempi abbastanza brevi. Meglio ancora se ci si associa uno zucchero molto veloce, che so, un cucchiaino di miele.
io per ora i bcaa(10gr. circa) li prendo durante il wo,diciamo a mtà,comunque una mezz'ora prima della fine del wo,e poi whey nel pasto post wo..
e mi sto trovando bene..
@ linux:comunque per come l'avevo capita io nel pre wo si intendeva solo whey,perchè dici di aggiungerci anche dei carbo?
io per ora i bcaa(10gr. circa) li prendo durante il wo,diciamo a mtà,comunque una mezz'ora prima della fine del wo,e poi whey nel pasto post wo..
e mi sto trovando bene..
@ linux:comunque per come l'avevo capita io nel pre wo si intendeva solo whey,perchè dici di aggiungerci anche dei carbo?
guarda l'unica cosa certa e funzionale sono i carbo pre wo...
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
guarda l'unica cosa certa e funzionale sono i carbo pre wo...
su quello niente da dire,è il discorso delle whey che non ho capito se può essere utile,o utile solo per appesantire durante il wo ,
ho chiesto perchè avevo capito che si intendesse mettere nel pre wo solo le whey..
su quello niente da dire,è il discorso delle whey che non ho capito se può essere utile,o utile solo per appesantire durante il wo ,
ho chiesto perchè avevo capito che si intendesse mettere nel pre wo solo le whey..
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
I carbo pre wo sono un po' un'arma a doppio taglio. Se hai una reattivita' insulinica molto spiccata, ti possono togliere energie, ad un certo punto dell'allenamento. Quindi, sono da provare. Secondo me, nell'incertezza, i wo migliori si ottengono con lo stomaco sgombro.
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allenarsi con la digestione in corso..quindi? 1 ora prima? e almeno un ora di wo e si arriva a 2...per cui inutile...
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