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Ciao, sto prendendo delle proteine Whey
mi chedevo dopo l'allenamento quanto tempo massimo può trascorrere?
Vanno assunte anche quando uno non si allena?
Grazie
Solo dopo l'allenamento in quella che si chiama finestra anabolica,la cui durata è controversa,diciamo che se te le porti in palestra e le assumi subito dopo l'allenamento (e dopo i carbo)ti togli ogni dubbio,comunque un'oretta alemno dovrebbe durare,c'è chi dice mezzora.
Le whey vanno bene anche la mattina se non hai alternative proteiche o se non te va de cucinà....
Se qualcosa mi va storto lo raddrizzo a calci in culo.
Ciao, sto prendendo delle proteine Whey
mi chedevo dopo l'allenamento quanto tempo massimo può trascorrere?
Vanno assunte anche quando uno non si allena?
Grazie
a fine wo prima assumi carbo, poi proteine. L'organismo nell'immediato post wo si trova in una situazione di acidosi, è inutile buttar giù proteine che andrebbero soltanto ad aumentare tale acidosi. Quindi prima assumere carboidrati, meglio se addizionati a sali minerali, dopo 30-45' assumere proteine whey.
capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
Ciao, sto prendendo delle proteine Whey
mi chedevo dopo l'allenamento quanto tempo massimo può trascorrere?
Vanno assunte anche quando uno non si allena?
Grazie
subito dopo l'allenamento entro un'ora sfrutti la cosidetta finestra anabolica..
certamente pui assumerle ad esempio al mattino tutti i giorni
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
a fine wo prima assumi carbo, poi proteine. L'organismo nell'immediato post wo si trova in una situazione di acidosi, è inutile buttar giù proteine che andrebbero soltanto ad aumentare tale acidosi. Quindi prima assumere carboidrati, meglio se addizionati a sali minerali, dopo 30-45' assumere proteine whey.
io le whey le prendo subito dopo, mischiate nello shaker con 40gr di destrosio
La finestra anabolica e' un concetto valido, ma che porta molti, secondo me, a conclusioni errate.
E' vero che dopo l'allenamento per un certo periodo di tempo, c'e' un anabolismo molto marcato, ma gli aminoacidi devono gia' essere nel flusso ematico per trarne il massimo risultato. Le whey sono comunque da digerire, passare nell'intestino e li essere assorbite, e per quando sono in circolo la finestra e' bell'e chiusa.
Quindi, il modo migliore per sfruttare tale finestra, se si vuole farlo con le whey, e' assumerle un paio d'ore PRIMA dell'allenamento.
Dopo l'allenamento, l'unico modo di sfruttare la finestra con qualcosa che non sia gia' in circolo, sarebbe INIETTARSI aminoacidi.
La finestra anabolica e' un concetto valido, ma che porta molti, secondo me, a conclusioni errate.
E' vero che dopo l'allenamento per un certo periodo di tempo, c'e' un anabolismo molto marcato, ma gli aminoacidi devono gia' essere nel flusso ematico per trarne il massimo risultato. Le whey sono comunque da digerire, passare nell'intestino e li essere assorbite, e per quando sono in circolo la finestra e' bell'e chiusa.
Quindi, il modo migliore per sfruttare tale finestra, se si vuole farlo con le whey, e' assumerle un paio d'ore PRIMA dell'allenamento.
Dopo l'allenamento, l'unico modo di sfruttare la finestra con qualcosa che non sia gia' in circolo, sarebbe INIETTARSI aminoacidi.
interessante...
prevedo una lunga discussione...
magari se qlcuno posta pure qlcosa di SCIENTIFICO, ancora meglio...
La finestra anabolica e' un concetto valido, ma che porta molti, secondo me, a conclusioni errate.
E' vero che dopo l'allenamento per un certo periodo di tempo, c'e' un anabolismo molto marcato, ma gli aminoacidi devono gia' essere nel flusso ematico per trarne il massimo risultato. Le whey sono comunque da digerire, passare nell'intestino e li essere assorbite, e per quando sono in circolo la finestra e' bell'e chiusa.
Quindi, il modo migliore per sfruttare tale finestra, se si vuole farlo con le whey, e' assumerle un paio d'ore PRIMA dell'allenamento.
Dopo l'allenamento, l'unico modo di sfruttare la finestra con qualcosa che non sia gia' in circolo, sarebbe INIETTARSI aminoacidi.
ma le whey non vengono digerite molto rapidamente?
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
si, ma rapidamente per rapidamente, e' sempre comunque un processo che richiede, per avere un innalzamento significativo degli aminoacidi nel sangue, a dir poco 1 ora e mezza-2 ore.
E ti diro' di piu': Mettere in moto la digestione nel post wo, non fa altro che rubare sangue alla muscolatura per dirottarlo allo stomaco e alla muscolatura liscia degli organi interni. Quindi, secondo me l'optimum e' un pasto proteico (o proteine in polvere) un paio d'ore prima del wo, e un pasto completo e abbondante un ora dopo.
E ti diro' di piu': Mettere in moto la digestione nel post wo, non fa altro che rubare sangue alla muscolatura per dirottarlo allo stomaco e alla muscolatura liscia degli organi interni. Quindi, secondo me l'optimum e' un pasto proteico (o proteine in polvere) un paio d'ore prima del wo, e un pasto completo e abbondante un ora dopo.
Beh la cosa si fa interessante...sicuramente ciò che dici ha una logica...bisogna vedere solo se le cose stanno esattamente così
parola agli esperti..
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
Appena Finisci Il Wo Assumi Dei Carbo (maltodestrine, Destrosio O Vitargo) Con Sali Minerali.
Nell'immediato Puoi Assumere Anche Dei Bcaa E Circa Mezz'ora Dopo Delle Proteine Whey.
“Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
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