Consiglio Libri

[Daredevil]

Ciao ragazzi, mi chiamo Andrea ho 22 anni e vi seguo già da un paio d'anni, più o meno da quando ho iniziato ad andare in palestra. Fino ad ora ho seguito schemi di allenamento molto semplici (fai da te ) e praticamente nessuna dieta (solo tipo mangiar sano..). Adesso mi piacerebbe fare più sul serio: ho iniziato ha prendere delle proteine e ha seguire un po' di più l'allenamento. Orientarsi, però, fra le varie teorie di allenamento nn è facile per questo vorrei sapere se avete da consigliarmi dei buoni libri di allenamento/dietologia-integratori da leggermi. Grazie 1000.

[Body80]

libri su integratori bhe c'è il PDR...ecc ecc...dell'eurosup. Un volume enorme da 80euro...ma merita, ogni principio attivo descritto per filo e per segno.

Oppure su Olympians trovi un paio di libri sugli integratori, ma uno (che nn ricordo il titolo) nn era granchè.

In tanti libri cmq trovi sempre un insieme di:
allenamento
alimentazione
integrazione
per il BB.

[Daredevil]

ok grazie per la risp. body
Spero di capirci, mi ci metto d'impegno. nn sono molto ferrato in biologia ecc.. li leggerò con il vocabolario alla mano