Crea senza ritenzione

[omv1300]

Mi è rimasta un pò di creatina monoidrata, la vorrei finire solo ogni volta che inizio a prenderla ritengo molta acqua, tipo 1,5/2 kg in una settimana. Vorrei evitare questo effetto e se nn ricordo male ho letto che il glicerolo mixato alla crea evita o se nn altro lo riduce. Vero?
Inoltre ho sempre letto del mix crea + brioschi, ma è per l'effervescenza o va bene anche il normale bicarbonato di sodio?

[rocky 80]

Mi è rimasta un pò di creatina monoidrata, la vorrei finire solo ogni volta che inizio a prenderla ritengo molta acqua, tipo 1,5/2 kg in una settimana. Vorrei evitare questo effetto e se nn ricordo male ho letto che il glicerolo mixato alla crea evita o se nn altro lo riduce. Vero?
Inoltre ho sempre letto del mix crea + brioschi, ma è per l'effervescenza o va bene anche il normale bicarbonato di sodio?

non credo proprio che con il glicerolo il problema si risolva anzi...considera che è un mix usato a bf basse e cmq per aumentare il pump...
crea+ brioschi con acqua , serve a modificare il ph della soluzione...

[omv1300]

Ok, grazie allora lascio stare, nn mi va di riempirmi d'acqua, poi ci metto 2 settimane a mandarla via.