ciao a tutti ,volevo un vostro consiglio ,da circa 2 mesi non assumo creatina in quanto mi era stato detto di ciclizzarla per cui dopo 2 mesi ho smesso di assumerla,ora mi trovo al momento di riprenderla e mi è stato consigliato il v12 da prendere tutti i giorni mentre il fire solo quando mi alleno mezzora prima .Ora chiedo agli esperti del forum un loro consiglio ,io ho preso sempre cre. monoidrata trovandomi bene ;ma ora mi è state consigliate queste ultime ,che benefici posso trare da queste in più alla cre . normale e poi la loro assunzione sarebbe in questa maniera corretta ? in che proporzioni dovrei assumerla ?
scusate se chiedo tanto ma mi fido di Voi GRAZIE
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