MIX di Integrazione

[ultrapatch]

ciao a tutti
secondo voi e la vostra esperienza é una cosa malvagia fare questo tipo di integrazione?
- pre W.O. 2 cpr di Kre-Alkalyn
- post W.O. 1 cpr di Isatori Nitro3 + 30gr Whey
- pre nanna 5gr di glutammina

Secondo voi é una buona - e nel contempo leggera - integrazione?

[desertvulture]

credo ke solo 2 caps di krealcaline nn t servono a nulla!
io faccio 2 al mattino tutti i giorni+4 pre wo+3 post wo
dovresti fare 1grammo x kg d peso corporeo

[MxRacer]

ciao a tutti
secondo voi e la vostra esperienza é una cosa malvagia fare questo tipo di integrazione?
- pre W.O. 2 cpr di Kre-Alkalyn
- post W.O. 1 cpr di Isatori Nitro3 + 30gr Whey
- pre nanna 5gr di glutammina

Secondo voi é una buona - e nel contempo leggera - integrazione?

dovresti dirci un po' di dai su di te,peso.bf...
cmq da quello che posso vedere metterei il nitro3 pre wo dopo non ha molto senso

[ma_75]

ciao a tutti
secondo voi e la vostra esperienza é una cosa malvagia fare questo tipo di integrazione?
- pre W.O. 2 cpr di Kre-Alkalyn
- post W.O. 1 cpr di Isatori Nitro3 + 30gr Whey
- pre nanna 5gr di glutammina

Secondo voi é una buona - e nel contempo leggera - integrazione?

Leggera, è leggera

[ultrapatch]

dovresti dirci un po' di dai su di te,peso.bf...
cmq da quello che posso vedere metterei il nitro3 pre wo dopo non ha molto senso

...ma si possono prendere ad esempio 2 cpr di Krea-Alkalyn + 2 cpr di nitro3 insieme nel pre-WO ? e nel post ad esempio solo le Whey?

[ma_75]

...ma si possono prendere ad esempio 2 cpr di Krea-Alkalyn + 2 cpr di nitro3 insieme nel pre-WO ? e nel post ad esempio solo le Whey?

La creatina la prenderei anche dopo il wo

[alexguzz]

credo ke solo 2 caps di krealcaline nn t servono a nulla!
io faccio 2 al mattino tutti i giorni+4 pre wo+3 post wo
dovresti fare 1grammo x kg d peso corporeo

[desertvulture]

alex scusa.....volevo dire un grammo x 10 kg d peso corporeo

[desertvulture]

hauhauhau, a questo ora gli facevo ingerire na roba cm 70 grammi d creatina al giorno

[Linux]

hauhauhau, a questo ora gli facevo ingerire na roba cm 70 grammi d creatina al giorno

[ultrapatch]

dovresti dirci un po' di dai su di te,peso.bf...
cmq da quello che posso vedere metterei il nitro3 pre wo dopo non ha molto senso

ok, se volete sapere di me vi diro che mi alleno da 6 mesi. Sei mesi fa pesavo 63 Kg adesso ne peso 68 ma non é tutta massa quella che é aumentata..... l'addome devo dire che ha preso un po di ciccia...ma é roba di poco....il mio istruttore dice che é normale quando si stimolano gli addominali che eran rimasti da sempre assolutamente fermi. Tuttavia le braccia sono passate da 29 cm a 33.... dimenticavo sono alto 177 cm. Quindi riassumendo:
Peso: 68Kg
Altezza: 177 cm
Braccio (stringendo il pugno): 33cm (misurato sul bicipite)
Bf: non ne ho idea ma prima della palestra tutti dicevano che potevo entrare in una bottiglia!
A voi le vostre considerazioni su quanta Kre-Alkalyn - quanta AAKG - quanta glutammina assumere e COME assumerle nell'arco di tutta la giornata. Tenete conto che per adesso prendo solo 30gr di Whey post W.O.
grz