richiesta integratore massa

[REDNEW]

urgente bisogno di massa:

potete consigliarmi diciamo un integratore o meglio anche due per la massa usati contemporaneamente buoni ed efficaci ? grazie...
sono 1,75 per 63 chili vorrei raggiungere i 68-70. vi ringrazio.
anche la marca dell'integratore.

[marconne2]

creatina

[Muscoletor]

primo allenati, secondo mangia, terzo cm integratori oltre la creatina puoi usare anche le proteine.qualcosa ottieni facendo cosi..

[frastaff89]

BE...MA CM TI Alleni e come mangi?
ricorda che x importanza vi sn:
1 dieta
2 allenamento
3 integrazione

quindi l'integrazione è una cosa secondaria...