quali dosi per la creatina

[LICURGO]

Cmq quando andrai a fare una ricerca piu approfondita sulla creatina mono..
non fare mai la dose di carico da 20 g al giorno

perche oltre alla "buona saturazione nei muscoli tanto enfatizzata"
si deposita anche da altre parti che a dosi eccessive crea delle ostruzioni

[rocky 80]

Cmq quando andrai a fare una ricerca piu approfondita sulla creatina mono..
non fare mai la dose di carico da 20 g al giorno

perche oltre alla "buona saturazione nei muscoli tanto enfatizzata"
si deposita anche da altre parti che a dosi eccessive crea delle ostruzioni

è inoltre molta di esse risulta inutile in quanto si trasforma in creatinina