fruttosio....

**ma_75** · 15-03-2007, 21:14:50

Durante l'allenamento con i pesi non prenderei nulla, salvo acqua. Se ti senti debole durante il wo evidentemente non fai un adeguato pre-wo

***alexguzz*** · 15-03-2007, 22:13:20

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Durante l'allenamento con i pesi non prenderei nulla, salvo acqua. Se ti senti debole durante il wo evidentemente non fai un adeguato pre-wo

Quoto, oppure se proprio non ne puoi fare a meno meglio di tutti maltodestrine, 30/40gr in 500ml di h2O

**manurs** · 15-03-2007, 22:38:46

il pre wo non lo faccio perchè mi alleno dopo massimo 3 ore da quando mangio....
cmq quando faccio pesi non mi sento stanco....ma quando faccio le ripetute....dopo un pò si....
dite maltodestrine e no fruttosio?
quei link che vi ho dato di quei prodotti come sono?
poi la sera devo diminuire i carboidrati?

**warmachine** · 23-03-2007, 03:18:41

prova a fare un pre workout con fruttosio maltodestrine e una piccolissima quantità di destrosio in modo da modulare la risposta insulinica...... cmq de non fai il pasto pre-w. puoi consumare una bevanda zuccherata ( non ipertonica ) durante l'allenamento in quanto il continuo rifornimento di zuccheri riduce notevolmente il cortisolo

***alexguzz*** · 23-03-2007, 09:17:20

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prova a fare un pre workout con fruttosio maltodestrine e una piccolissima quantità di destrosio in modo da modulare la risposta insulinica...... cmq de non fai il pasto pre-w. puoi consumare una bevanda zuccherata ( non ipertonica ) durante l'allenamento in quanto il continuo rifornimento di zuccheri riduce notevolmente il cortisolo

quoto, tanto ci sarà l'azione delle catecolamine ad inibire un'ipotetica azione dell'insulina. Io faccio cosi e mi trovo molto bene