cazz, mi state smontando un mito!!!!!!!!!
dino ad adesso credevo ke fosse un must usare carbo+whey...nel post work!
dino ad adesso credevo ke fosse un must usare carbo+whey...nel post work!
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BodyPerfectNovara...il futuro del bb!
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Ma infatti secondo me va bene, e anche secondo Montagna e Spattini che sono due autorevoli medici operanti nel mondo del BB. Carbo subito dopo la fine del wo e whey dopo 20-30'.Originariamente Scritto da frastaff89 Visualizza Messaggiocapolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...Commenta
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nn e' sbagliato infatti...a meno che tu nn faccia un pasto ricco di carbo dopo....a quel punto nn avrai la stessa sensibilita' insulinica...qui si parla di sottigliezze per massimizzare il recupero...io parlo di post immediato e pasto dopo 45-60 min....se nn mangiate entro un'ora e' ovvio che occorra un pasto completo post w.o. carbo+whey.Commenta
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io non faccio mai un pasto completo dopo il wo perchè devo tornare a lavoro... praticamente prendo 30-40 g di whey + 4/5 gallette di riso (sono in def.) e poi mangio dopo circa 4 ore...Commenta
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ma in questo caso e' sensato assumere carbo nell'immediatoOriginariamente Scritto da Frankie78 Visualizza Messaggio
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