Creatina pre estate

[Canex]

Ciao,
pensavo di assumere kre-alkaline nel periodo che precede l'estate (da metà maggio) per estendere l'assunzione fino a luglio, in modo da dare un po' di tono aggiuntivo alla mia muscolatura.
Ho già appurato che sul mio fisico non crea ritenzione idrica o se la dà non è percettibile ad occhio.
Potrebbe essere un buon compromesso per dare un po' di volume ulteriore?
Mi aiuterebbe in caso di lieve abbassamento dei carbo?
Grazie per i consigli

[tartufone]

si,se vuoi il sostegno energetico della crea,senza la ritenzione della monoidrata,usala pure.

[Canex]

Io per adesso ho utilizzato solo la monoidrata ma non mi ha mai dato ritenzione idrica ma l'effetto di pompaggio un po' sì, e mi ha dato anche parecchia energia sulle ripetizioni medie.
Magari pensavo di fare il carico con kre-alk per poi continuare con la monoidrata...
Grazie mille

[MxRacer]

Io per adesso ho utilizzato solo la monoidrata ma non mi ha mai dato ritenzione idrica ma l'effetto di pompaggio un po' sì, e mi ha dato anche parecchia energia sulle ripetizioni medie.
Magari pensavo di fare il carico con kre-alk per poi continuare con la monoidrata...
Grazie mille

la kre non necessita carico,fossi in te al max farei il contrario,per scngiurare un eventuale ritenzione data dalla mono

[Canex]

la kre non necessita carico,fossi in te al max farei il contrario,per scngiurare un eventuale ritenzione data dalla mono

Cioè assumeresti prima la mono e poi la kre-alk?
Per che motivo?

[alexguzz]

Cioè assumeresti prima la mono e poi la kre-alk?
Per che motivo?

No, solo kre alka senza carichi, 4 cpr 1h ora prima del wo e 2 dopo. stop.

[Canex]

Grazie mille per i consigli
Io pensavo di assumere anche la monoidrata perchè la alkalin costa davvero tanto

[alexguzz]

Grazie mille per i consigli
Io pensavo di assumere anche la monoidrata perchè la alkalin costa davvero tanto

ma ne prendi meno cosi vedi che costano uguale. Se vuoi prendine solo 4cps 1h pre wo, va bene lo stesso. Solo nei gg di wo

[sicilian boy]

ma ne prendi meno cosi vedi che costano uguale. Se vuoi prendine solo 4cps 1h pre wo, va bene lo stesso. Solo nei gg di wo

Alex, io ho sempre letto che bisogna prenderne 4 pre Wo e 2 dopo wo. 3 nei giorni di non wo. E' giusto il qusto protocollo?

[alexguzz]

Alex, io ho sempre letto che bisogna prenderne 4 pre Wo e 2 dopo wo. 3 nei giorni di non wo. E' giusto il qusto protocollo?

io faccio cosi solo che nei gg di riposo ne prendo 2. Cosi faceva anche sly83. Le ditte cmq non consigliano l'assunzione nei gg di riposo, è a tua discrezione.

[sicilian boy]

io faccio cosi solo che nei gg di riposo ne prendo 2. Cosi faceva anche sly83. Le ditte cmq non consigliano l'assunzione nei gg di riposo, è a tua discrezione.

ok Ho intenzione di provarla e seguiro il protocollo che mi hai dato.
Grazie Amico