kre alkalyn...

**ultrapatch** · 10-03-2007, 17:00:26

Originariamente Scritto da Hombrillo Visualizza Messaggio

le whey nn contengono creatina

lo so che le whey non contengo creatina...... ma a prescindere da questo che senso ha prendere una o più cps di Kre-alkalyn (o cmq di creatina) dopo l'allenamento? a che serve?

**ma_75** · 10-03-2007, 17:45:58

Originariamente Scritto da ultrapatch Visualizza Messaggio

lo so che le whey non contengo creatina...... ma a prescindere da questo che senso ha prendere una o più cps di Kre-alkalyn (o cmq di creatina) dopo l'allenamento? a che serve?

Se è per quello allora non la dovresti prendere neanche nei giorni di non wo

**ultrapatch** · 10-03-2007, 17:52:52

Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio

Se è per quello allora non la dovresti prendere neanche nei giorni di non wo

e infatti nei giorni di riposo non la prendo affatto...... faccio forse male? mica faccio sforzi....non sarebbero giornate di riposo.....

Se é vero che serve solo per affrontare meglio gli sforzi durante il WO, per eliminare velocemente l'acido lattico.... che senso ha prendere la Kre-alkalyn quando si é a riposo oppure nel post WO? datemi una motivazione giustificata tecnicamente; voglio dire... quale processo favorisce nelle giornate di riposo e nel post wo? grazie

**ma_75** · 10-03-2007, 18:04:21

Originariamente Scritto da ultrapatch Visualizza Messaggio

e infatti nei giorni di riposo non la prendo affatto...... faccio forse male? mica faccio sforzi....non sarebbero giornate di riposo.....

Se é vero che serve solo per affrontare meglio gli sforzi durante il WO, per eliminare velocemente l'acido lattico.... che senso ha prendere la Kre-alkalyn quando si é a riposo oppure nel post WO? datemi una motivazione giustificata tecnicamente; voglio dire... quale processo favorisce nelle giornate di riposo e nel post wo? grazie

Se vuoi saturare il muscolo devi comunque prenderla per un periodo più o meno prolungato (diciamo quattro settimane)

***rocky 80*** · 10-03-2007, 18:04:46

Originariamente Scritto da ultrapatch Visualizza Messaggio

lo so che le whey non contengo creatina...... ma a prescindere da questo che senso ha prendere una o più cps di Kre-alkalyn (o cmq di creatina) dopo l'allenamento? a che serve?

e per raggiungere la dose di 6 capusle infatti puoi anche prenderle tutte prima..
sul discorso di prenderle anche nei giorni di riposo se ne già parlato prima

***Sly83*** · 10-03-2007, 18:06:44

cosideriamo che post w/o l'assorbimento della creatina è comunnue migliore

, per cui prenderla in questo momento consente di stockarla per gli allenamenti successivi.
Poi come dice MA-75, ci vuole tempo per saturarsi

**LEGGENDARIO** · 10-03-2007, 18:26:51

Originariamente Scritto da bboy18 Visualizza Messaggio

che guadagni hai avuto?

In un mese di solito prendo circa 2 kg (piu o meno) anche se quando smetto di prenderla li riperdo praticamente tutti (e dovuto al fatto che la creatina aiuta a stoccare piu glicogeno nei muscoli e siccome mi pare che per ogni grammo di glicogeno in piu ce ne sono circa 3 di acqua ,se mi ricordo bene) comunque durante il periodo in cui la prendo guadagno in volume e in energia in generale,il che mi permette di sopportare allenamenti piu intensi (perche i muscoli mi "cedono" dopo) e mi fa guadagnare forza,che di solito riesco a mantenere al 99% anche quando smetto...

**LEGGENDARIO** · 10-03-2007, 18:31:27

Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio

coma mai? 4 on e una off dovrebbe bastare...

Io lo faccio perche ho un po' la fobia di sovraccaricarmi i reni quindi cerco di prolungare la pausa il piu possibile e anche perche ho notato che se la prendo troppo frequentemente non mi fa piu effetto...poi chiaramente e solo una mia opinione.

**bboy18** · 10-03-2007, 18:31:35

pene...

***rocky 80*** · 10-03-2007, 19:15:23

Originariamente Scritto da LEGGENDARIO Visualizza Messaggio

Io lo faccio perche ho un po' la fobia di sovraccaricarmi i reni quindi cerco di prolungare la pausa il piu possibile e anche perche ho notato che se la prendo troppo frequentemente non mi fa piu effetto...poi chiaramente e solo una mia opinione.

quindi il tuo periodo off quanto dura?