Mi dite come faccio a misurare la quantità di pro da mettere?
Ad esempio voglio fare 25gr di pro, quanti cucchiaini sono?
Mi consigliate un metodo?
Ad esempio voglio fare 25gr di pro, quanti cucchiaini sono?
Mi consigliate un metodo?
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misurino?
bilancia? -
Scusa se te lo dico ma non mi sembra una gran domanda....
1)Non c'è un misurino all'interno del barattolo?
2)Non ha una bilancia?
In ogni caso 25gr sono due cucchiai da cucina colmi (all'incirca)sigpicOriginariamente Scritto da SergioNon posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righe
Originariamente Scritto da IvAn#89Commenta
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nn è uscito il misurino
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scusa pesa una volta un cucchiaio pieno e regolati di conseguenza per le volte successive...Originariamente Scritto da totobest Visualizza Messaggionn è uscito il misurino
altri metodi non ce ne sono!
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."Commenta
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Questo è piu o meno quello ke mangio, più altri alimenti ke nn entrancome banana olio ecc.. quindi ci saranno un altra 20ina di pro.
Io sono 1.85 x 73 kg mi dite con quante pro devo integrare?Commenta
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vabbe nn si vede...cmq arrivo piu o meno a 136 pro, con quante pro dovrei integrare?Commenta
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Se hai una bilancia, metti su lo shaker, fai la tara (azzeri) e poi pesi le proteina direttamente nello stesso............sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at workCommenta
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Ok grazie, ora mi puoi dire quante ne devo assumere, io sono 1.85 x 73 kg e mangio intorno alle 130 pro al giorno, quanti gr devo prendere?
Va bene intorno ai 50gr?Commenta
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130+50=180g di pro.Originariamente Scritto da totobest Visualizza Messaggio
2,5 grammi per kilo circa,cioè una quota normale per uno sportivo.Commenta
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fai il calcolo,se sei sulle 2,5 per kg, integri quelle che mancano, preferibilmente subito dopo l'allenamento (sempre se parliamo di veloci) o la mattina a colazione, non ci dovrebbero essere grossi problemi (e' soggettivo), ad assumerle anche 2 volte al giorno. Sempre parlando di pro veloci come pre-nanna te le sconsiglierei.sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at workCommenta
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