che integratori servono veramente?

[tartufone]

secondo me in fase di massa:
whey
creatina
bcaa

in definizione ci metti anke la glutammina

il glicerolo lo avevo provato ma non riscontravo nessun effetto

federì,in massa whey e bcaa?

ma dai...

[alexguzz]

federì,in massa whey e bcaa?

ma dai...

diciamo che non sono il massimo..
in massa direi glicerolo, creatina e glutammina. Parlando con Dorian mi sono convinto che lo zma sia più necessario in def, che ne pensi michele?

[tartufone]

diciamo che non sono il massimo..
in massa direi glicerolo, creatina e glutammina(se nn si consumano formaggi vari,altrimenti in massa può anche nn esserci,meglio in def). Parlando con Dorian mi sono convinto che lo zma sia più necessario in def, che ne pensi michele?

sono daccordo anche per lo zma in def.

[rocky 80]

sono daccordo anche per lo zma in def.

perchè più in def che in massa?

[alexguzz]

perchè più in def che in massa?

PErchè quando sei in def è più probabile un calo di testo.

[tartufone]

PErchè quando sei in def è più probabile un calo di testo.

appunto,in massa si mangia assai(poi anche in def,se nn si hanno problemi,cali di testo è difficile averne).

[alexguzz]

appunto,in massa si mangia assai(poi anche in def,se nn si hanno problemi,cali di testo è difficile averne).

bhè, insomma, se fai una bella ipocalorica perchè devi perdere parecchio il testo può calare. Se le cose sono fatte bene, nel senso che si calcola il tempo giusto per tirarsi allora non dovrebbe accadere niente.

[Hombrillo]

bcaa in massa? naaaaaaa

[rocky 80]

PErchè quando sei in def è più probabile un calo di testo.

appunto,in massa si mangia assai(poi anche in def,se nn si hanno problemi,cali di testo è difficile averne).

[rocky 80]

bcaa in massa? naaaaaaa

cmq quest'anno un pò di roba l'ho provata...niente mi ha veramente colpito...
per l'anno prossimo in fase di massa prenderò solo crea,proteine,e un mix di gluta e amino(stile wallace)
anceh perchè è vero che gli amino sono maggiormente indicati in def ma è anche vero che più si va avanti con gli anni di allenmento più questi si fanno duri..per cui

[alexguzz]

cmq quest'anno un pò di roba l'ho provata...niente mi ha veramente colpito...
per l'anno prossimo in fase di massa prenderò solo crea,proteine,e un mix di gluta e amino(stile wallace)
anceh perchè è vero che gli amino sono maggiormente indicati in def ma è anche vero che più si va avanti con gli anni di allenmento più questi si fanno duri..per cui

[stylus]

i bcaa in massa sono solamente uno spreco di soldi.....tanto una dieta gia ricca e pro a volonta fanno il loro lavoro.....poi se uno vuole....

[alexguzz]

i bcaa in massa sono solamente uno spreco di soldi.....tanto una dieta gia ricca e pro a volonta fanno il loro lavoro.....poi se uno vuole....

Non è vero Stylus, guarda che proteine e bcaa sono due cose ben diverse. Pensaci bene poi ad una cosa: chi è che in def cala le pro? nessuno.

[aleuleit]

glutammina
zma
creatina
multivit

tutto il resto e noiaaaaaaaaaaa

[tartufone]

Non è vero Stylus, guarda che proteine e bcaa sono due cose ben diverse. Pensaci bene poi ad una cosa: chi è che in def cala le pro? nessuno.

che centra?
in def sono utili come pre e post wo,dato che sono acalorici.