Ciao ragazzi premetto ke nn ho mai usato cratina prima d'ora ma ho sempre preferito utilizzare proteine,bcaa,glutammina o carnitina a seconda dei periodi di massa o definizione.
Bene da 4 giorni ho iniziato ad assumere 4 compresse di kre-alkalyn della max nutrition 2 prima e 2 dopo il workout e ho notato un incredibile effetto pump ma soprattutto è aumentato il num di volte in cui vado a fare pipi
)
sapevo che la creatina desse un minimo di ritenzione quindi volevo chiedervi se è normale questo effetto drenante ???? la ritenzione la sto eliminando a vista d'occhio!!
p.s. Non ho cambiato alimentazione in questi giorni,sono sempre sulle 3000cal al giorno non certo tutte pulite!
Bene da 4 giorni ho iniziato ad assumere 4 compresse di kre-alkalyn della max nutrition 2 prima e 2 dopo il workout e ho notato un incredibile effetto pump ma soprattutto è aumentato il num di volte in cui vado a fare pipi
)sapevo che la creatina desse un minimo di ritenzione quindi volevo chiedervi se è normale questo effetto drenante ???? la ritenzione la sto eliminando a vista d'occhio!!
p.s. Non ho cambiato alimentazione in questi giorni,sono sempre sulle 3000cal al giorno non certo tutte pulite!
ma_75@bodyweb.com
Commenta