Muscle Milk: quando prenderle?

[fix_87]

Salve a tutti.

Il mio istruttore mi ha dato come integratore proteico il Muscle Milk della Cytosport. Ho letto che le proteine derivate dal siero del latte sono assimilate velocemente dal corpo, è vero questo? Inoltre volevo sapere quando è meglio prenderle prima dell'allenamento, dopo l'allenamento o prima di andare a nanna? Premetto che non seguo una dieta particolare ma mangio ciò che cucina la mia mammina.

Grazie anticipatamente!!!

[Frankie78]

Le proteine più buone che abbia mai provato! Al cioccolato in acqua sembra ciobar!
Ma contengono anche parecchi carboidrati e grassi...non sono l'ideale nel post work-out a meno che tu non abbia grosse difficoltà a mettere su massa!
Le potresti prendere negli spuntini, nel post-wo prendi le whey!

[fix_87]

Ma le posso prendere anche due volte al giorno? Perchè se una volta al giorno preferirei il pomeriggio, prima dell'allenamento.

[kappa]

sono proteine squisite e molto tecniche.
ma a mio avviso, se peraltro non segui una dieta particolare, sono una spesa inutile! ci sono prodotti molto + economici ma altrettanto validi nel tuo caso.

secondo me non ha senso spendere un sacco di $$$ in integratori e poi non impegnarsi a seguire un regime alimentare decente...

K

[fix_87]

sono proteine squisite e molto tecniche.
ma a mio avviso, se peraltro non segui una dieta particolare, sono una spesa inutile! ci sono prodotti molto + economici ma altrettanto validi nel tuo caso.

secondo me non ha senso spendere un sacco di $$$ in integratori e poi non impegnarsi a seguire un regime alimentare decente...

K

Ciao Kappa,

purtroppo non so come creare una dieta ben equilibrata. Ho visto il messaggio postato della dieta a zona dove veniva spiegato il fatto dei blocchetti. Non ho ancora capito la dieta a zona se serve a mettere massa a definire o nessuna delle due. Se qualcuno di voi potrebbe darmi una dritta su come creare uan dieta o meglio prendere spunto da un'altra dieta e modificarla in base alle proprie esegenze sarei molto grato. Queste sono le mie informazioni.

Altezza: 179 cm
Peso: 76 kg
Anni: 20
Impiego: studente
Giorni di allenamento: Lunedì, Mercoledì e Venerdì.

Se serve qualche altra info chiedete pure!!!!!

[vincent_81]

Vai nella sezine dieta e leggi un po' di diete per massa.


Concordo con kappa!!!!!!!!!!